Jag skadade knäet för några år sedan och efter det var jag tvungen ta till alla möjliga trix för att kunna ta mig upp på hästen igen (har en stooor häst dessutom).
Idag har jag fortfarande bitvis strul, men jag har oxå blivit lite skrämd hoppa upp. Kan inte hoppa upp utan att stå på något, o två o en halv gång har jag varit nära ramla över på andra sidan...

Någon som har bra knep på hur man kan träna upp sin förmåga hoppa upp på hästen? Funderade på att träna lite upp o ner på en trappa, eller är det lårmuskulaturen man ska träna...
Detta är jättejobbigt för mig, jag har inga problem rida, utan just ta mig upp på hästen...får hjärtklappning innan. O sen är jag så lycklig när jag väl är på plats i sadeln...

Att träna genom att upprepade gånger hoppa upp o ner vill jag ju inte göra, det är ju inte rätt mot hästen. Jag är så glad över att hon är så snäll som hon är ibland när jag precis när jag ska skjuta ifrån halkar till o blir hängandes...

Jag är väl idag inte jättetränad, men heller inte otränad. Tror mycket av detta sitter i huvudet...men det är ju lättare träna kroppen..

Svårt att ge råd när man inte vet vad för skada du har i knät...är det styrka eller rörlighet eller stabilitet du har problem med?

Men jag skadade mig också i knät (knäskålen) för många år sedan och skadade det på nytt förra året. Har precis slutfört ett sjukgymnastikprogram med gott resultat. Så jag skulle råda att gå till en sjukgymnast och få ett standardprogram för knäskador med rörlighetsträning och styrketräning. Det kan du använda både hemma (stabilitet och lätt styrketräning med t ex gummiband, balansplatta och vikter du lätt fixar själv av enkla material) eller på ett vanligt gym för övningar med tyngre vikter.

Jag skadade knäet för några år sedan och efter det var jag tvungen ta till alla möjliga trix för att kunna ta mig upp på hästen igen (har en stooor häst dessutom).
Idag har jag fortfarande bitvis strul, men jag har oxå blivit lite skrämd hoppa upp. Kan inte hoppa upp utan att stå på något, o två o en halv gång har jag varit nära ramla över på andra sidan...

Någon som har bra knep på hur man kan träna upp sin förmåga hoppa upp på hästen? Funderade på att träna lite upp o ner på en trappa, eller är det lårmuskulaturen man ska träna...
Detta är jättejobbigt för mig, jag har inga problem rida, utan just ta mig upp på hästen...får hjärtklappning innan. O sen är jag så lycklig när jag väl är på plats i sadeln...

Att träna genom att upprepade gånger hoppa upp o ner vill jag ju inte göra, det är ju inte rätt mot hästen. Jag är så glad över att hon är så snäll som hon är ibland när jag precis när jag ska skjuta ifrån halkar till o blir hängandes...

Jag är väl idag inte jättetränad, men heller inte otränad. Tror mycket av detta sitter i huvudet...men det är ju lättare träna kroppen..

Varför inte använda trappstege? :confused:
Bättre för både dig, häst och material.

LIA

En bra och stabil pall är bra att ha så du kommer upp ordetligt.
En annan sak som jag använder mig av och då blir det lite mer träning för dig också. Om du har någon backe eller lutning- Ställ hästen där så att den står nedanför dig så du blir högre upp. Då behöver du inte stå på något så då blir det ju lite mer träning.
Och du kan då ha häten högre eller lägre i backen/lutningen när du tränar att hoppa upp på hästen. Hoppas du förstod vad jag menade.
Lycka till!!!

Jag har ingen skada, men har också svårt att ta mig upp på stora hästar. Jag hade inga problem när jag red ponny, men dels är jag väl mycket stelare efter mitt uppehåll på 5 år, dels är hästarna 20 cm högre.... :crazy:

Jag är 1,64 och redan om hästen är över 1,60 börjar det bli problem.
På min förra ridskola fanns det en "tantpall" som användes flitigt (oftast av personer som var sisådär 30 år äldre än mig iofs ;) ) men på mitt nya ställe finns det inge och jag kan inte med att fråga.

Jag brukar länga stiglägret ganska regält och visst kommer jag upp, men jag sträcker mig ofta lite i höftböjaren vid avstampet och det kan väl inte vara bra. Dessutom så är det givetvis inte bra om man nästan får dra sig upp i framvalvet på hästen :o

Kan du inte prova att hoppa upp på andra sidan? Om det nu bara var ett knä du hade problem med?? :idea:

Kan du inte prova att hoppa upp på andra sidan? Om det nu bara var ett knä du hade problem med?? :idea:

Precis min tanke.
Kan ju ta lite tid att vänja hästen, men jag red förut på ett ställe där man både hoppade upp och av på båda sidor, för att jämna ut belastningen på ryttare, häst, sadel och stigläder. Vi hade dessutom pall, vilket behövs i alla fall i början...

Jag är 1,64 och redan om hästen är över 1,60 börjar det bli problem.
På min förra ridskola fanns det en "tantpall" som användes flitigt (oftast av personer som var sisådär 30 år äldre än mig iofs ;) ) men på mitt nya ställe finns det inge och jag kan inte med att fråga.




Våga fråga! Du kan göra många andra stela människor glada!

Jag hoppar så gott som alltid upp från pall. Flyttade i höstas och började på en ny ridskola. I två månader hoppade jag upp från handikapprampen eller en (något vinglig) stol. Sedan införskaffades en pall. Den används nu av många i alla åldrar. Kände mig lite stolt när ridskolechefen sa att hon tänkte på mig när hon köpte pallen!

Sista tiden har jag haft ett bildäck stå på.
Får skaffa något bättre stå på, helt klart. Men det hade ju varit kul fixa det utan pall...

Att hoppa upp på andra sidan är ännu värre....Då knyter det sig helt i huvudet på mig + att jag får hoppa ifrån med det skadade knäet.
För jag kommer ju upp, bara att jag är så rädd..

Vad jag nog skulle behöva är någon som håller emot när jag hoppar upp, en sak som jag är rädd för är att sadeln ska snurra. Då kan ju den personen stötta mig om jag är på väg över till andra sidan...
Hjärnspöke!!!!

Skönt höra jag inte är ensam om detta...jag har aldrig haft problem innan utan lätt o ledigt skuttat upp på hästen utan problem....

Hej!
Det enda rådet är, använd alltid pall. De e nog bästa för ditt knä. O lär hästen o står riktigt still, så du ej rammlar.

Jag är ju inte rätta människan o ge råd om det för jag tar alltid pallen. E skitdålig på och hoppa upp. Står typ o skuttar 3 gånger sen hoppar jag upp. E rädd att sadeln ska åka runt o så. Men sen har jag en underbar sköthäst som står stabilt när jag ska upp. ( Så om jag rammlar av ute är det bara att placera honom brevid en sten) :D
Lycka till!

använd en rej'äll pall,det gör jag men har inga knäproblem.

Skonar både häst och sadel

Håller med föregående talare, använder alltid "stege" tänk vilken snedbelastning det blir för hästen när man går upp i sadeln - det kvittar nog hur smidig man är, det blir jobbigt för hästen i alla fall. Jag tycker det verkar vara fler och fler som använder sig av pall el. dyl. ser ofta det i ridhusen där vi tränar. Sunt tycker jag.
Marija

En rak fråga till dig Bullfia.

Varför vill du inte använda pall, trappstege, ramp, stubbe eller annat när du ska sitta upp?

LIA

använd en rej'äll pall,det gör jag men har inga knäproblem.

Skonar både häst och sadel

Hej!

Och inte att förglömma, skonar även ryttaren.

/ Lavinia, som inte kan hoppa upp från marken utan att höfterna går totalsönder och jag får ligga hemma hela kvällen i sängen och skrika..

En rak fråga till dig Bullfia.

Varför vill du inte använda pall, trappstege, ramp, stubbe eller annat när du ska sitta upp?

LIA

Jag använder något stå på när jag hoppar upp och det är inga problem ned det (alltså att jag skulle vara för stolt för att använda hjälp). Anser absolut att det är bäst både för häst ryttare o sadel!

Men problement är att jag blivit så osäker när jag ska hoppa upp....även när jag står på något! Därför skulle jag vilja träna mig så att jag känner mig säkrare...Dessutom är det ju inte alltid det finns något stå på när man ska hoppa upp...
Som det är nu har jag hjärtklappning varje gång jag ska hoppa upp....har helt tappat mitt kroppsliga förtroende sen jag skadade knäet. Hemskt...tycker det är otäckt stå på en stol nästan...

Jag upprepar mitt tidigare förslag: gå till en sjukgymnast och få ett träningsprogram för ditt knä! Största problemet som jag hade (och som gick över efter träningen) var att jag inte vågade anstränga knät, jag trodde att det var svagare än det var!

Jag använder något stå på när jag hoppar upp och det är inga problem ned det (alltså att jag skulle vara för stolt för att använda hjälp). Anser absolut att det är bäst både för häst ryttare o sadel!

Men problement är att jag blivit så osäker när jag ska hoppa upp....även när jag står på något! Därför skulle jag vilja träna mig så att jag känner mig säkrare...Dessutom är det ju inte alltid det finns något stå på när man ska hoppa upp...
Som det är nu har jag hjärtklappning varje gång jag ska hoppa upp....har helt tappat mitt kroppsliga förtroende sen jag skadade knäet. Hemskt...tycker det är otäckt stå på en stol nästan...

*knapplån*

En fundering till alla ni som sitter upp med hjälp av pall; vart ställer ni pallen för att den ska vara så lite som möjligt i vägen när ni rider i t.ex. ridhus? Jag har nyss börjat rida storhäst igen och funderar på att använda pall men jag tycker att den bara är i vägen hela tiden efter det att man har suttit upp. Och det går ju liksom inte så bra att ställa undan pallen när man sitter där på hästryggen:smirk:

/Sara

Jodå, det går utmärkt.
Färst en repstump i pallen och som i andra änden ligger/sitter så du får tag på den från hästryggen. Bara att dra upp och hänga/lägga på lämpligt ställe.

Ett alternativ är en hopfällbar trappstege (typen med handtag upptill) som du lika enkelt flyttar undan.

LIA

Använd "kärringstege" :)

I princip funkar ju vadsomhelst: en bänk, ett bord, en sten eller skärmen på hästtransporten...

Måste du belasta knäet överhuvudtaget? Jag rider en sk "barbackasadel" antingen utan stigbyglar eller med, men man får inte använda stigbygeln för att sitta upp. Kan ge en del kul effekter när man inte är helt smidig i alla vinterkläder :)

Håller med Cafu.
Risken att du ska skada benet igen är mycket större om du "bär dig klantigt åt" p g av att du inte litar på knät. Murphys Law du vet. ;)

Tänker också på när någon ska lära sig gå på händer. Man försöker och försöker och försöker och ... Och hela tiden tar man i för lite så man faller tillbaka igen. Kanske samma för dig och att hoppa upp. Osäkerheten gör att du tar i för lite och då blir det naturligtvis misslyckat. Inte gör det väl så myckat om du far över och ner på andra sidan? ;)

LIA

Jodå, det går utmärkt.
Färst en repstump i pallen och som i andra änden ligger/sitter så du får tag på den från hästryggen. Bara att dra upp och hänga/lägga på lämpligt ställe.

Ett alternativ är en hopfällbar trappstege (typen med handtag upptill) som du lika enkelt flyttar undan.

LIADet kan nog bli ganska intressant att pröva det på medryttarhästen, han är väl inte direkt den lugnaste typen av häst:smirk: Men det kan ju vara bra för honom att lära sig!

/Sara

*knapplån*

En fundering till alla ni som sitter upp med hjälp av pall; vart ställer ni pallen för att den ska vara så lite som möjligt i vägen när ni rider i t.ex. ridhus? Jag har nyss börjat rida storhäst igen och funderar på att använda pall men jag tycker att den bara är i vägen hela tiden efter det att man har suttit upp. Och det går ju liksom inte så bra att ställa undan pallen när man sitter där på hästryggen:smirk:

/Sara

I ett hörn så nära väggen det går. Sedan får man lära hästen att stå stilla i hörnet när man sitter upp. Där är den inte i vägen såtillvida att man inte absoulut vill kunna rida ut ordentligt i alla hörn (de andra tre går ju bra).
Jag vet en del som hellre vill ha pallen mitt i en volt, men då är den ju mer i vägen för alla andra.

OJOJ OM jag förstår dig!
Har exakt samma problem som du...bara det att det gått så långt att jag hellre kör än rider...

Mina knän har alltid haft lätt för att hoppa ur led, och för några år sen rejält illa...jag blev riktigt invalid för att sen råka ut för samma sak igen då jag blev sprakad av en häst...

Mina muskler är dåliga i benet och allting låser sig, både huvud och knä! Jag måste oxå ha stol för jag kan inte skjuta ifrån med mitt skadade ben. Att jag lagt på mig några xtra kilon i samband med detta gör ju inget bättre heller :( Vadå ond cirkel?
Jag vågar heller inte knappt stå på stolar! Känns som att man ska ramla ner på nåt vis....
Vad har hänt med ditt knä?

Skulle aldrig hoppa upp på en häst utan pall.

Jag har ingen skada, men har också svårt att ta mig upp på stora hästar. Jag hade inga problem när jag red ponny, men dels är jag väl mycket stelare efter mitt uppehåll på 5 år, dels är hästarna 20 cm högre.... :crazy:

Jag är 1,64 och redan om hästen är över 1,60 börjar det bli problem.
På min förra ridskola fanns det en "tantpall" som användes flitigt (oftast av personer som var sisådär 30 år äldre än mig iofs ;) ) men på mitt nya ställe finns det inge och jag kan inte med att fråga.

Jag brukar länga stiglägret ganska regält och visst kommer jag upp, men jag sträcker mig ofta lite i höftböjaren vid avstampet och det kan väl inte vara bra. Dessutom så är det givetvis inte bra om man nästan får dra sig upp i framvalvet på hästen :o


Känner igen det där. Min nästa häst ska vara max 155 cm. Lagom :D
Jag använder pall hela tiden nu om hästen är över 160 (dvs typ alltid). Bättre för både mitt bäcken, sadeln och hästens rygg.

Jag är också rädd för att sitta upp (tror att jag är rädd för allt nuförtiden - måste vara åldern...). Hade en "testperiod" med medryttarhästen som då lärde mig att hon inte alls tänkte stå stilla när jag skulle sitta upp - i alla fall inte varje gång... så nu är jag rädd och får bilder i huvudet om hur jag fastnar i stigbygeln eller stiglädret eller något annat på väg upp samtidigt som hästen sticker...:confused: Jag har löst det med att lura mig själv genom att tro att jag lurar hästen :rofl: Har lagt ett par SJ pallar en meter från stallväggen. Ställer hästen mellan pallarna och väggen och sitter upp från pallarna (då vet jag att hon bara kan gå framåt och bakåt och så mutar jag henne med mat och så länge hon får något står hon still). Jag vet att jag är en dålig person som lär hästen fula vanor och att jag tillåter henne att göra saker hon inte border och så vidare i all oändlighet *väntar pajkastning på mig o hukar* men det gör att jag VÅGAR ta mig upp! Den lilla mutskålen jag ställt framför hästen gör också att jag - när jag kommit upp har tid att ta ett par djupa andetag, få i fötterna ordentligt i stigbyglarna, kolla att jag sitter någotsånär ok i sadeln och sätta på vantar etc. innan hästen börjar se ut som om hon vill gå någonstans...

Lycka till kramar från en som är så feg att hon törs stå för det:p

ta en pall, det är skonsammare för dig och hästens rygg

Hm, beror väl på vilken skada du har, Men har du provat att hoppa upp på motsatt sida? det kanske skulle funka.. Står ju inga regler om att man inte får det, så varför inte prova;) Hästen tycker säkert att det känns lite knasigt i början, men hon vänjer sig nog, om det nu skulle funka :D

Så gjorde jag också när han var riktigt lurig, hästen mellan väggen och pallen. Sen gick det bättre och man kunde stå varsomhelst.
Nu i nya stallet ser jag att fler och fler använder min pall för den står inte där jag ställt den.
Min pålle är 137 cm och jag 165 cm så man behöver inte ha jättehästar för att ha problem.

*lånar*

Mitt tips är att:

Ta tid på dig att sadla, samt skrita några minuter för hand så hästen slappnar av och du kan dra åt sadelgjorden s hårt som den skall vara.

Sedan uppsittning:

Använd en stabil pall! Gärna lite högre så du slippe "häva" dig upp!
Sätt vänster hand om tyglarna och manen/manken.
Sätt höger hand på sadeln, i "sitsen" så att säga.
När du sedan hoppar upp lägger du tyngden i saden med din högra hand (om sadeln har benägenhet att kana, lägg handen mer åt kåpan vid stiglädrena). Om man är riktigt duktig kan man vara hängande där i sadeln innan man slänger över benet. Jag är inte så duktig, men detta är en metod som passar mig!

TRÄNA TRÄNA TRÄNA TRÄNA TRÄNA TRÄNA:D
Hyr in någon en dag som kan hjälpa dig att hålla och hoppa på och av både till höger och vänster, häng på mage tvärs över åt båda hållen osv. Gör bara en massa balansövningar och av/på-stigningar ett helt pass om det behövs, men under säkra förhållanden och gärna sällskap som kan hålla när du ålar omkring däruppe:p
Jag tycker det är bättre att offra något/några ridturer för att bli av med det där hjärnspöket som du kallade det!

Kan också träna på en stor sten eller liknande att kliva upp och ner på för att träna styrkan i lårmusklerna.
Jag förutsätter att du har medicinskt klartecken för fri belastning på ditt knä!?

Jag har ingen skada, men däremot har även jag problem att komma upp på större hästar. Tror främst det beror på min vighet.. Har en tidigare karriär som fotbollsspelare, så det säger ju sitt.. (stel som en pinne :p) Nuförtiden så kör jag schtreching dagligen för att bli smidigare. Detta är ett mål jag har kvar att nå :angel:

Även fast jag kan komma upp på mindre hästar utan pall, så använder jag en pall ändå. Tycker det är skonsammare för allt! :rofl:
Men visst skulle det vara bra att kunna ta sig upp, om man någongång inte har tillgång till något att stiga upp på :p

Angående övningar. Jag är inte nåt träningsfreak direkt, så det kan hända att det jag säger är helt fel och att jag blir totalsågad, men då har jag ju iaf fått igång en diskussion om övningar, som jag uppfattade det som iaf att du ville ha hjälp med.:p :angel:

Jag tror att vanliga benböj hade funkat bra, det är ju lite samma rörelse, annars kan du ju öva att kliva upp och ner på en vanlig stol, asbra för benen och skitlätt, se till så du inte vinklar fel i knät bara.:p
Annars vet säkert sjukgymnasten bättre vad man kan göra för övningar.