Jag får alltid träningsvärk på insidan av låren när jag har ridit, men har inte kommit på någon bra stretchövning, någon som har tips?

Lite svårt att förklara så jag skickar en länk.
Det fanns övningar för hela kroppen här skickar bilden på den jag tycker strecthar bra för insidan av låret

http://www.lidens.info/str/Stretch/1255.html

Hoppas den hjälper! Finns fler om du kikar runt lite på sidan!

Innan ridning: Låt någon hålla hästen och spring själv ett varv runt ridbanan i sånna där hoppsasteg. Höger arm och vänster knä högt upp i luften, och tvärt om. Stäck ut och upp ordentligt.

Det ser inte klokt ut, men det hjälper garanterat, dessutom kommer man mycket djupare ner i sadeln.

Att sitta på rumpan med fotsulorna mot varandra samtidigt som man pressar ned knäna något och drar in hälarna mot grenen är skitbra. Bäst är om man kan göra övningen utan skor :)