Beach 2013, del VIII

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del VIII

(NU ska jag träna!)

Woop woop!!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del VIII

Aja baja, se nu till att göra dina övningar så fort du sovit ut efter jobb-passet!

Precis tagit en femtimmars powernap, helt slut fortfarande. Gör dem senare, när jag vaknat till. Lägger fram bandet så jag ser det och påminns!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del VIII

(NU ska jag träna!)

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Jo det är en bra ide, men vad äter man till mellanmål? Jag vill inte äta något tungt då jag hatar att somna med full mage. Yoghurt, är det bra? Eller nyponsoppa?

 

[zassoo]

Sv: Beach 2013, del VIII

När äter du middag? Jag brukar äta runt 19-20 och går sen och lägger mig senast 22 så kvällsmål är rätt bortkastat Men jag kan tänka mig att det behövs något mera ifall du äter middag runt 17-18 och sen inte går och lägger dig förrän kanske 23. Lite fil kanske, eller en knäckemacka och ett glas mjölk?

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del VIII

Finn crisp med makrill!
Eller ett kokt ägg. Eller båda ihop

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Jag äter oftast runt 17-18 och då blir jag småsugen när jag sitter framför tv:n... Makrill? Usch och fy, kattmat ju

 

[muppia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Men Muppia, vad himla himla fint att du mår så mycket bättre!! Är så glad att höra att du kommit så långt! Glad och kär låter för övrigt underbart!!

Med mig är det bra faktiskt Glad och kär och ska i väg och vandra i några veckor och hoppas på att jag ska komma igång igen efter det. Kroppsmässigt vore det fint att bli lite mer fit, smal är jag redan men det skulle ju inte döda med lite muskler.

Så ja, all is well här i alla fall

Vad glad jag blev över din omtanke, tack! Då är vi två om att vara glad och kär Då håller jag tummarna att du kommer igång snart, det fixar du enkelt!

 

[muppia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Dagens maxpass: 55 kg i bänkpress och 107,5 kg i marklyft. Kände att jag hade tekniken mycket bättre än tidigare.

Fick beröm av killarna på gymmet också, känns bra

Har för övrigt bakat pizzabullar. Nu väntar stallet och ridning. Hoppas alla har en minst lika fin dag som jag haft

 

[Sleepan]

Sv: Beach 2013, del VIII

Det är ju asgott! Särskilt på varm macka!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2013, del VIII

Yoghurt, smoothie, kvargmednånting, äggmacka, kokt ägg?

 

[Niyama]

Sv: Beach 2013, del VIII

Tabata är när man kör 20 s arbete och sen 10 s vila x 8. Varje omgång tar alltså fyra minuter och jag brukar köra två olika övningar per omgång, ibland varierar jag tiden så jag kör arbete i 30 eller 40 s istället.

*kl*
Tränat! Kunde inte köra nåt pulshöjande för då hostade jag bara, men resten gick bra. Kände mig dock väldigt svag och otränad. Måste skärpa mig med styrkan nu! Dagens övningar:
push ups (med vila i plankan)
tricepspress med hantel
squats
utfall
rygglyft
axelpress
hantelrodd
bicepscurl

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del VIII

Låter som ett bra pass!

Kl

Man vet att man haft ett bra benpass när man sitter kvar i bilen en kvart och surfar runt på instagram och buke bara för att man inte vill gå backen och trapporna upp

Ååååååhej!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Tack för tips, jag är så oroligt fantasilös särskilt när det kommer till mat!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Då ska vi se, mina ben (jag tycker de ser ut att vara på g nu men om ni inte ser det så skyller jag på dålig mobilkamera)


Hade ett superduper jobbigt armpass precis så jag visar en bild på en urpumpad arm, haha!

 

[Wysiwyg]

Sv: Beach 2013, del VIII

Fint du! Benen är absolut på väg!

KL

Jag skapar en ny tråd nu eftersom vi är uppe i 1996 inlägg!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2013, del VIII

Gör't!

101010