Planera och prioritera

Så jäkla svårt det kan vara. Vad är viktigast att göra just nu? Borde jag städa uterummet eller rensa någon rabatt? Eller borde jag åka iväg och handla något. Det där med att handla är ju ett stressmoment i sig. Jag har nästan bara möjlighet att handla mellan 10 och 14 på lördagar. Övriga tider jobbar jag eller så har butikerna stängt. Så missar jag den tiden måste jag vänta en vecka till nästa gång. Alternativet är ju att åka hela vägen till Örebro men jag kan sällan motivera varför jag ska köra 6 mil enkel väg för något. Det jag tänker att jag behöver kanske jag inte behöver just nu?

Rent krasst borde jag gå ut och byta däck på bilen nu. Men så tänker jag att det kan jag göra i kväll eller i morgon.

Äsch, vad svårt det ska vara.

 

[Kilauea]

Handla skulle jag prioritera i din situation. Skönt ha det gjort och så kan du fixa däck eller rabatt imorgon. Kan du lasta in däcken och åka och få dom bytta på väg till/från affären?

 

[kevina]

Jag skulle göra det jag får mest energi av.

 

[Wingates]

Kan du inte beställa hem mat från typ mathem? Då kan du göra det i lugn och ro så slipper handlandet bli ett stressmoment?

 

[Magiana]

Handla skulle jag prioritera i din situation. Skönt ha det gjort och så kan du fixa däck eller rabatt imorgon. Kan du lasta in däcken och åka och få dom bytta på väg till/från affären?

Bilfirmorna har inte helgöppet så jag kan inte lämna in bilen idag. Jag gick ju ut för att byta däck för en stund sen men skiten sitter fast så jag för försöka få en tid på måndag. Och då blir det stressigt med jobbet så jag måste effektivitetshetsa eller jobba kväll. Jag hatar båda.

Jag skulle göra det jag får mest energi av.

Jag vet inte vad det skulle vara. Uterummet eller rabatterna? Listan är egentligen längre än så. Jag har för mycket att välja på.

Kan du inte beställa hem mat från typ mathem? Då kan du göra det i lugn och ro så slipper handlandet bli ett stressmoment?

Jag vet inte om de kör hit ut på vischan och jag storhandlar aldrig mat. Mat är ju en sån sak som går att handla nästan när som helst så det är inget problem. Det är när jag behöver andra grejer som det blir problem. Nu behöver jag t.ex plywood, gipsskivor, cykelkedja och slang till cykeln. Inget av detta är högprioriterat. Sen behöver jag en bokhylla och kanske en soffa men jag har lite möbleringsproblem så det får väl också vänta.

 

[bettysmatte]

Det går ju inte att säga vad du ska proritetera. Personligen proriteterar jag ett välfyllt kylskåp och att slippa handla på vardagar efter jobbet. Därför veckohandlar jag på lördags- eller söndagsförmiddagar. Det är inte så mycket folk i affären då heller så det är en behaglig tid att handla på.

 

[Magiana]

Det går ju inte att säga vad du ska proritetera. Personligen proriteterar jag ett välfyllt kylskåp och att slippa handla på vardagar efter jobbet. Därför veckohandlar jag på lördags- eller söndagsförmiddagar. Det är inte så mycket folk i affären då heller så det är en behaglig tid att handla på.

Ett problem är ju att jag nästan aldrig lagar mat. Jag har svårt att planera maten och äter oftast det som är lättast tillgängligt. Ibland blir mat stående i kylskåpet för att jag inte har lust att äta det. Just nu vet jag att där finns en mjukost och en halv tetra soppa som borde kastas. Troligen finns det mer.

 

[aiquen]

Så jäkla svårt det kan vara. Vad är viktigast att göra just nu? Borde jag städa uterummet eller rensa någon rabatt? Eller borde jag åka iväg och handla något. Det där med att handla är ju ett stressmoment i sig. Jag har nästan bara möjlighet att handla mellan 10 och 14 på lördagar. Övriga tider jobbar jag eller så har butikerna stängt. Så missar jag den tiden måste jag vänta en vecka till nästa gång. Alternativet är ju att åka hela vägen till Örebro men jag kan sällan motivera varför jag ska köra 6 mil enkel väg för något. Det jag tänker att jag behöver kanske jag inte behöver just nu?

Rent krasst borde jag gå ut och byta däck på bilen nu. Men så tänker jag att det kan jag göra i kväll eller i morgon.

Äsch, vad svårt det ska vara.

Kan du inte försöka ta dig tiden att planera lite längre framåt? Liksom skriva ner, någon form av t.ex. veckoplanering, med bara någon uppgift per dag? Rent konkreta saker, sånt du känner att du orkar med.

Så vet du att allting som du känner vill/måste göras blir gjort, för du har en plan, men behöver inte stressa över allt på en och samma gång - kanske också kan känna dig mer nöjd du har fått gjort en sak? För då är den dagens uppgift liksom avklarad. Så tar du nästa sak du har planerat att göra nästa dag.

Så kanske du slipper lite av det här virrvarret när du känner att allting hopar sig över dig samtidigt?

 

[Magiana]

Kan du inte försöka ta dig tiden att planera lite längre framåt? Liksom skriva ner, någon form av t.ex. veckoplanering, med bara någon uppgift per dag? Rent konkreta saker, sånt du känner att du orkar med.

Så vet du att allting som du känner vill/måste göras blir gjort, för du har en plan, men behöver inte stressa över allt på en och samma gång - kanske också kan känna dig mer nöjd du har fått gjort en sak? För då är den dagens uppgift liksom avklarad. Så tar du nästa sak du har planerat att göra nästa dag.

Så kanske du slipper lite av det här virrvarret när du känner att allting hopar sig över dig samtidigt?

Jag försöker. Jag laddade nyligen ner en app för att kunna hålla reda på projekt. Och tanken är ju att ta en sak i taget, men jag fastnar på vilken sak jag ska ta. Igår kunde jag sluta jobbet lite tidigare och eftersom snön har smält undan så gick jag ut och krattade löv. Det kändes bra att få det gjort. Sen klippte jag ner min pyttelilla hallonhäck och tömde skottkärran med sand, som stått hela vintern, av bara farten. (Men jag lär ju inte få några hallon i år. Förra årets tillväxt är deprimerande.)

Vad jag kan göra beror också till viss del på vädret och på orken. En annan sak är att jag inte alltid har lust att göra saker. Att i förväg bestämma vad jag ska göra är lite som ett tvång och då blir det inte lustfyllt att göra något. Men att inte planera och bara göra det som känns kul för stunden är ju inte heller någon bra idé. Äsch liksom.

Och så går det massor av tid till att prokrastinera för att jag inte kan bestämma mig. Nu är klockan snart två och inget är gjort, mer än ett misslyckat försök att byta däck.

I dagsläget har jag för övrigt 28 punkter listade i appen. Allt jag behöver göra är inte ens nerskrivet.

Men jag ska nog gå ut och rensa "tujarabatten" nu. Den är en kvadratmeter stor. Se där, ett beslut blev det ju.

 

[Kilauea]

Jag försöker. Jag laddade nyligen ner en app för att kunna hålla reda på projekt. Och tanken är ju att ta en sak i taget, men jag fastnar på vilken sak jag ska ta. Igår kunde jag sluta jobbet lite tidigare och eftersom snön har smält undan så gick jag ut och krattade löv. Det kändes bra att få det gjort. Sen klippte jag ner min pyttelilla hallonhäck och tömde skottkärran med sand, som stått hela vintern, av bara farten. (Men jag lär ju inte få några hallon i år. Förra årets tillväxt är deprimerande.)

Vad jag kan göra beror också till viss del på vädret och på orken. En annan sak är att jag inte alltid har lust att göra saker. Att i förväg bestämma vad jag ska göra är lite som ett tvång och då blir det inte lustfyllt att göra något. Men att inte planera och bara göra det som känns kul för stunden är ju inte heller någon bra idé. Äsch liksom.

Och så går det massor av tid till att prokrastinera för att jag inte kan bestämma mig. Nu är klockan snart två och inget är gjort, mer än ett misslyckat försök att byta däck.

I dagsläget har jag för övrigt 28 punkter listade i appen. Allt jag behöver göra är inte ens nerskrivet.

Men jag ska nog gå ut och rensa "tujarabatten" nu. Den är en kvadratmeter stor. Se där, ett beslut blev det ju.

28 punkter låter mycket.
Jag hade kanske fyra eller fem saker per dag när jag mådde dåligt i senaste depressionen.
Kunde se ut som sådan:
Frukost
Promenad med hunden
Plocka in i diskmaskinen
Middag
Duscha

Vartefter jag mådde bättre kunde jag byta ut de självklara sakerna (frukost, duscha tex) mot nåt annat. Handla tex.

 

[aiquen]

Jag försöker. Jag laddade nyligen ner en app för att kunna hålla reda på projekt. Och tanken är ju att ta en sak i taget, men jag fastnar på vilken sak jag ska ta. Igår kunde jag sluta jobbet lite tidigare och eftersom snön har smält undan så gick jag ut och krattade löv. Det kändes bra att få det gjort. Sen klippte jag ner min pyttelilla hallonhäck och tömde skottkärran med sand, som stått hela vintern, av bara farten. (Men jag lär ju inte få några hallon i år. Förra årets tillväxt är deprimerande.)

Vad jag kan göra beror också till viss del på vädret och på orken. En annan sak är att jag inte alltid har lust att göra saker. Att i förväg bestämma vad jag ska göra är lite som ett tvång och då blir det inte lustfyllt att göra något. Men att inte planera och bara göra det som känns kul för stunden är ju inte heller någon bra idé. Äsch liksom.

Och så går det massor av tid till att prokrastinera för att jag inte kan bestämma mig. Nu är klockan snart två och inget är gjort, mer än ett misslyckat försök att byta däck.

I dagsläget har jag för övrigt 28 punkter listade i appen. Allt jag behöver göra är inte ens nerskrivet.

Men jag ska nog gå ut och rensa "tujarabatten" nu. Den är en kvadratmeter stor. Se där, ett beslut blev det ju.

Jag har absolut ingen koll men jag kan tänka mig att finns bra appar för ändamålet! Det kan ju vara en jättesmart hjälp.

Men det är just det där funderandet över vad du har mest lust med eller vad är mest tvunget som jag tänker att du kanske kan komma undan om du planerar mer än "för stunden" eller bara för någon dag i taget. Mer: gör en realistisk planering för några dagar - efter vad du vet att du orkar, om det så "bara" är att rensa den där rabatten en dag, så att det inte blir övermäktigt åt det hållet - och följ den.

Det känns ju ändå som om du känner att du har ett tvång över dig med en massa saker som "måste" göras och det är klart att det blir stressigt och jobbigt om du då fastnar i tankarna och inte får någonting alls gjort. Dela upp alla måsten liksom och gör sedan, utan att försöka tänka så mycket. Det som blir kvar en dag tar du en annan dag.

 

[Magiana]

28 punkter låter mycket.
Jag hade kanske fyra eller fem saker per dag när jag mådde dåligt i senaste depressionen.
Kunde se ut som sådan:
Frukost
Promenad med hunden
Plocka in i diskmaskinen
Middag
Duscha

Vartefter jag mådde bättre kunde jag byta ut de självklara sakerna (frukost, duscha tex) mot nåt annat. Handla tex.

Självklara saker finns inte ens med. En del är saker som jag behöver köpa, t.ex. arbetshandskar och arbetsbyxor (Hoppas jag hittar byxor. Det finns bara ett ställe kvar att leta på.) Ogräsrensandet är också uppdelat på ett flertal områden av olika storlekar.

De 28 punkterna är för övrigt inte tänkta att hinnas med på en och samma dag.

 

[DarkInNight]

Gör något du vet att du brukar må bra av, som kanske även på sikt hjälper dig att må bättre.

När det är gjort, försök vara nöjd med vad du uträttat inte stressa över att annat är ogjort, utan låt den rensade rabatten innebära något positivt! "Bra jobbat Magiana!"

 

[Kilauea]

Självklara saker finns inte ens med. En del är saker som jag behöver köpa, t.ex. arbetshandskar och arbetsbyxor (Hoppas jag hittar byxor. Det finns bara ett ställe kvar att leta på.) Ogräsrensandet är också uppdelat på ett flertal områden av olika storlekar.

De 28 punkterna är för övrigt inte tänkta att hinnas med på en och samma dag.

Jag tänkte att 28 punkter kan kännas övermäktigt bara av sitt antal. Att det är bättre dela upp i dagsransoner istället.

 

[Shaggy]

Men snälla @Magiana det här är ju exakt samma sak som listan i somras. Varför varför är du så elak mot dig själv? Varför ser du sig själv som en maskin som ska prestera? Vad vill du uppnå med det?
Om du nu ser det som nödvändigt att lägga till dessa 28 punkter på en lista så gör det på ett sätt som inte skadar dig. Ta en kalender och skriv in dessa punkter en efter en på olika dagar. Se till att ha tomma dagar där du kan komma ikapp. Eller skaffa en whiteboard och gör ett veckoschema där du lägger in max 1 punkt förutom det nödvändiga per dag. I nödvändigt ingår äta, sova, jobba, köpa mat, hygien+ utspritt över veckan diska, tvätta, städa toan. Resten kan faktiskt vara. Ja det är trevligare med ett tipptopp hem men du kommer inte må bra av det om du gör dig själv sjukare.

 

[Magiana]

Men snälla @Magiana det här är ju exakt samma sak som listan i somras. Varför varför är du så elak mot dig själv? Varför ser du sig själv som en maskin som ska prestera? Vad vill du uppnå med det?
Om du nu ser det som nödvändigt att lägga till dessa 28 punkter på en lista så gör det på ett sätt som inte skadar dig. Ta en kalender och skriv in dessa punkter en efter en på olika dagar. Se till att ha tomma dagar där du kan komma ikapp. Eller skaffa en whiteboard och gör ett veckoschema där du lägger in max 1 punkt förutom det nödvändiga per dag. I nödvändigt ingår äta, sova, jobba, köpa mat, hygien+ utspritt över veckan diska, tvätta, städa toan. Resten kan faktiskt vara. Ja det är trevligare med ett tipptopp hem men du kommer inte må bra av det om du gör dig själv sjukare.

Tyvärr kommer ingen att sköta trädgården åt mig. Gräsmattan måste t.ex. klippas en gång i veckan i maj, juni, augusti, september. Rabatterna behöver rensas 2-3 gånger per säsong. Jag har 4 rabatter som är i gott skick och som jag inte vill ska förfalla som de andra. Sen är det bra om resten hålls efter också. Och för övrigt känns det tråkigt att se min entré som den ser ut nu. Jag skulle vilja få i ordning där för det skulle öka trivseln. Det samma gäller uteplatsen.

Jag vill ju ha trädgård! Men jag vill fixa det själv, inte betala folk för att fixa det. Det är ingen slump att trädgård används i terapeutiskt syfte.

 

[Shaggy]

Jag vill ju ha trädgård! Men jag vill fixa det själv, inte betala folk för att fixa det. Det är ingen slump att trädgård används i terapeutiskt syfte.

Nej det är ingen slump men om du får ångest av planeringen nu så lär det inte bli någon terapi utan sjukdomsalstrande.
Måste verkligen gräsmattan klippas varje vecka? Varför? Varannan eller var tredje borde gå alldeles utmärkt (säger hon som klipper en gång /månad men då är det tjockt)

 

[Magiana]

Jag tänkte att 28 punkter kan kännas övermäktigt bara av sitt antal. Att det är bättre dela upp i dagsransoner istället.

Okej, men hur håller jag då reda på vad jag behöver göra i morgon och övermorgon och nästa helg?

I appen är det totala antalet saker att göra och saker att köpa 28, men nästan inget har en tilldelad dag. Nästan allt har ett tilldelat område. Vissa uppgifter är uppdelade i ett flertal små punkter.

 

[Shaggy]

Okej, men hur håller jag då reda på vad jag behöver göra i morgon och övermorgon och nästa helg?

I appen är det totala antalet saker att göra och saker att köpa 28, men nästan inget har en tilldelad dag. Nästan allt har ett tilldelat område. Vissa uppgifter är uppdelade i ett flertal små punkter.

Som sagt ta en kalender och skriv upp sakerna på veckor om du inte kan placera dem på dagar. Det bästa är att placera dem på dagar och placerar om ifall det inte passar. Du måste få listan hanterlig och på ett sätt där du är helt säker på att du inget missar så du kan släppa själva listan och slipper den stressen.

 

[Magiana]

Nej det är ingen slump men om du får ångest av planeringen nu så lär det inte bli någon terapi utan sjukdomsalstrande.
Måste verkligen gräsmattan klippas varje vecka? Varför? Varannan eller var tredje borde gå alldeles utmärkt (säger hon som klipper en gång /månad men då är det tjockt)

Jag blir ännu mer stressad om jag ska försöka hålla allt i huvudet.

Eftersom jag inte ska ha grönsaksland i år går det nog att klippa mer sällan. Jag använder ju gräsklippet som marktäckning men gräsklipparen samlar inte upp klippet om det är för långt.