Ryttarens träning

[Egonson]

Ni distansare/ni som rider mycket, hur tränar ni er själva för att orka rida så långt/länge som ni gör?
Själv som glad amatör känner man av musklerna efter 5 minuters trav typ
Går dock bättre när man har ridit kanske en halvtimme och kommit igång riktigt ordentligt. Men ändå, man känner sig som en riktig soffpotatis :smirk:

Det enda jag gör är att promenera en gång om dagen cirka och rider 4-5 dagar i veckan.
Borde göra något mer, men vad?

Så, fram med tipsen

 

[Horsen]

Sv: Ryttarens träning

springer ca 3-4 mil/vecka (just nu har jag benhinneinflammation, kommer inte kunna springa på en månad minst)
cyklar så ofta jag får chansen (hojen har haft punka, men ska in på reparation), cyklar då kanske 12-16 mil/vecka. Detta är skonsammare mot knän och leder än löpning
karateträning 2 ggr/vecka
rider 1-3 ggr/vecka
jobbar i stallet 0-3 ggr/vecka
går långa promenader (2-3 h), ta med sällskap/bra musik
förut gymmade jag 4-6 ggr/vecka också, men efter ett år av ensidig träning kände jag att jag inte ville fortsätta, motivationen fanns liksom inte...:smirk:

 

[Egonson]

Sv: Ryttarens träning

Cykla är ju ett bra alternativ för mig som avskyr att springa (SÅ trååååkigt ). Fast min cykel har så extremt obekväm sadel (hård, smal) , man får skitont i baken efter bara ett litet tag
Man kanske kan fästa nån dyna eller nåt på den iofs.

Jag har tänkt köpa en cykelkorg till lille vovven, han älskar att åka med på allt och det hade varit skoj med sällskap Man kan ju typ cykla ut i skogen, gå med hunden där och cykla hem

 

[Horsen]

Sv: Ryttarens träning

ja det var bra förslag! Att gå är jättebra för fettförbränningen

 

[nexxa]

Sv: Ryttarens träning

Om jag orkar tar jag en promenad eller cyklar på träningscycklen. Problemet är bara att min rygg m bäcken hindrar mig från att orka så mycket. Så jag får nästan välja rida eller annat. Gissa vad jag väljer

 

[Egonson]

Sv: Ryttarens träning

Okej, hehe
Kan passa nu efter födelsedagen (ätit MYCKET fika och godis )

 

[Egonson]

Sv: Ryttarens träning

Hm.. du väljer TRÄNINGSCYKELN såklart Vad annars?

 

[Horsen]

Sv: Ryttarens träning

Okej, hehe
Kan passa nu efter födelsedagen (ätit MYCKET fika och godis )

åh, grattis i efterskott!