Jag är generellt relativt stark, men jag har en väldigt svag punkt, och det är när jag ska trycka ifrån med benen, exempelvis i benpress. Eller bära tungt i trappor, det är som att jag inte har kontakt med musklerna! Jag har inte reflekterat över det på en stund, förrän jag testade benpress istället för benböj häromdagen.
I liggande benpress med ett ben i taget så är gränsen sådär 10-12kg för att 8-10reps ska kännas ok. Med två ben ca 40kg. Är inte det sensationellt svagt för någon som tränar allround styrka 2-3ggr/v sedan ett par månader och under barmarkssäsongen cyklar flera mil i veckan i kuperad terräng?
Jag måste utföra rörelsen väldigt sakta för att orka bromsa vikten på ett bra sätt på nervägen.
Vilka muskler är det jag borde stärka? Är det typ baksida lår, rumpa och korsrygg?
Och så en märklig sak till med det hela, sjukgymnast har lyckats tillfälligt lösa denna svaghet genom akupressur, bara på en behandling! Nu är det länge sedan och jag har flyttat från den fysion, men jag ska ta upp det nästa gång jag är hos min naprapat och se om han kan göra samma sak.
Eller om någon förstår vad jag har för problem och kan tipsa mig om självhjälp på nätet
Behandlingen var enkel, först fick jag liggande spjärna emot fysions hand och kunde knappt hålla emot alls, sedan pressade han någon minut på punkter i låret och efter det hade han ingen chans att hålla emot. Känner någon igen detta?
I liggande benpress med ett ben i taget så är gränsen sådär 10-12kg för att 8-10reps ska kännas ok. Med två ben ca 40kg. Är inte det sensationellt svagt för någon som tränar allround styrka 2-3ggr/v sedan ett par månader och under barmarkssäsongen cyklar flera mil i veckan i kuperad terräng?
Jag måste utföra rörelsen väldigt sakta för att orka bromsa vikten på ett bra sätt på nervägen.
Vilka muskler är det jag borde stärka? Är det typ baksida lår, rumpa och korsrygg?
Och så en märklig sak till med det hela, sjukgymnast har lyckats tillfälligt lösa denna svaghet genom akupressur, bara på en behandling! Nu är det länge sedan och jag har flyttat från den fysion, men jag ska ta upp det nästa gång jag är hos min naprapat och se om han kan göra samma sak.
Eller om någon förstår vad jag har för problem och kan tipsa mig om självhjälp på nätet
Behandlingen var enkel, först fick jag liggande spjärna emot fysions hand och kunde knappt hålla emot alls, sedan pressade han någon minut på punkter i låret och efter det hade han ingen chans att hålla emot. Känner någon igen detta?
