Det är verkligen jättesvårt, men försök att få till trivsamma och avslappnade matstunder. Även om det betyder att ni äter i soffan, framför teven, picknick på golvet eller utomhus, i koja under sängen... Bak-och frammåltid, dvs efterrätt först och sedan huvudrätt. Laga sådant som barnet vill ha, även om det är samma mat varje dag i en månad eller längre. Smyg in extra näring när du kan t.ex. Smör på makaronerna och grädde i allt. Bjud in kompisar och ät tillsammans, ibland motiveras barn bara av andra barn. Baka tillsammans.
Ett av mina barn är både kräset och äter miniportioner. Hon tränar och tävlar mycket (dans, gymnastik och simning) och nu när hon är lite äldre - snart 10 - så pratar vi mycket om att kroppen måste ha näring för att både kunna växa och för att orka med, för att kunna prestera. Om hon inte äter så kan hon inte träna och tävla.
Hon äter väldigt små portioner men de har högt kaloriinnehåll. T.ex. Carbonara gjord på vispgrädde och extra ägg. Köttfärssås är också enkelt att få näringsrikt, likaså pannkakor.
Vi lockar ofta med efterrätt, dvs ät maten (liten portion som inte överväldigar) så blir det efterrätt sedan. Helst då en efterrätt som är näringsrik dvs jordgubbar och grädde, hemgjord bärpaj, äppelkaka eller dylikt.
Ett av mina barn är både kräset och äter miniportioner. Hon tränar och tävlar mycket (dans, gymnastik och simning) och nu när hon är lite äldre - snart 10 - så pratar vi mycket om att kroppen måste ha näring för att både kunna växa och för att orka med, för att kunna prestera. Om hon inte äter så kan hon inte träna och tävla.
Hon äter väldigt små portioner men de har högt kaloriinnehåll. T.ex. Carbonara gjord på vispgrädde och extra ägg. Köttfärssås är också enkelt att få näringsrikt, likaså pannkakor.
Vi lockar ofta med efterrätt, dvs ät maten (liten portion som inte överväldigar) så blir det efterrätt sedan. Helst då en efterrätt som är näringsrik dvs jordgubbar och grädde, hemgjord bärpaj, äppelkaka eller dylikt.
