Dags för er att erkänna!! *mat*

[CarinaMargret]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

Hej jag skrev en tråd men den försvann så jag svarar här då istället. Det är rätt mycket jag skrivit men det funkar för mig i stallet.

Ha alltid med nån mat och dryck till stallet ex på tex grönsaker som är lätta att ta med och som ger mycket bra näring är tex avacado vitkål morötter och groddar och ex 5 stycken mandelnötter.

Morotsjuice ex är bra att ha stående i stallet. Samt andra grönsaksjuicer och ex nyponsoppa. Nässelsoppa är också nyttig mat.

Lucernte, och te med bockhornsklöverfrö, banan, protein drycker sockerfria allt bra för att få protein. För snabb återhämtning efter stall jobb och ridpass.

Alfalafa groddar och böngroddar innehåller också protein.

Protein pulver blandas i shaker med vatten eller juice. Ät nånting eller drick nånting helst inom en halvtimme efter motion inkl stallarbete obs. Helst nåt nyttigt med protein då.

Drick ex morotsjuice till fika vid 11 tiden och vid 14.30 15.00 tiden.

Försök att äta middag rätt tidigt ej för sent på kvällarna.

Man kan bli himla trött och även lite deppig av att ersätta mat med godis det blir för mycket socker i kroppen.

Banan står man sig på ett tag. Banan och proteindryck för dem som
har dåligt med tid tex.

Angående nötter russin torkad frukt mm se upp där små mängder nötter varje dag är bra några stycken mandlar och några valnötter räcker.

Ät riktig mat hellre morötter än godis och naturgodis ex.

Drick mer vatten ex totalt ca 2 liter dygn ca beror på. Drick gärna ett glas vatten eller två glas vatten en timma innan varje mål mat.

Good Luck CarinaMargret.

 

[CarinaMargret]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

Mineraler vitaminer magnesium calcium mm för bra
värden i kroppen är också viktigt för många att komplettera med.

Det finns mycket bra boosters ex supergreens och andra mellanmål som innehåller mycket av vitamin mineraler etc.

Man kan kolla med en kunnig person om mat vad man behöver ev
komplettera sin mat med. Jag har haft god hjälp av naturterapeut
homeopat och kinesiolog för mig och mina hästar vad det gäller
ex brister i min mat och hästarnas mat. Så jag har kollat lite extra på detta för mig för att hålla mig pigg. Samt även för hästarna.

Genom intresse för hästarnas mat ex med komplement med örter så har jag lagt in örter för mig med. För hästarnas del med djurkalk och ph värde så har jag kikat på mitt eget ph värde också.

Man lär sig nytt hela tiden tycker jag.

Hälsningar CarinaMargret.

 

[JustMe]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Inte bra...

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Ganska lagom. Men ibland för tjock...

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Ja, väldigt ofta...

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Jag tänker på det. Men det brukar inte bli så

5.Hur ofta äter du något per dag?
Frukost vid kl 7. Ngt på jobbet kl 16.30... Sen kanske ngt godis el macka.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
På fm är jag oftast glad men på kvällen kan jag bli trött och sur ibland.

7. Vad brukar du äta oftast?
Smörgåsar!

 

[Mitrolle]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande egentligen?
- Rätt så bra, kunde kanske äta mer grönt...

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
- Lagom.

3.Brukar du hoppa över en måltid?
- Om jag inte är hungrig kan det hända.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
- Tänker lite på den ibland..

5.Hur ofta äter du något per dag?
- Ungefär var 3-4 h när jag jobbar fysiskt.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
- Pigg och glad för det mesta, kan vara trött ibland.

7. Vad brukar du äta oftast?
- Kyckling, fisk, grönsaker, ris, pasta, potatis.. Ibland kött. Smörgås till frukost och f.m. fika.

 

[Morcraban]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Sådär, försöker sköta det men har alltid haft problem vare sig jag är i stallet eller ej sedan jag var ca 9 år.

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Helt lagom, däremot har jag en tendens till att rasa i vikt regelbundet.

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Försöker att int göra det. Jag missar snarare måltider.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Ja det gör jag faktist, jag är noga med protein,kolhydrater,fett,mineraler,vitaminer och allt därtill.

5.Hur ofta äter du något per dag?
Vet int riktigt men så ofta jag kan, äter helst ofta i småmängder.
Min mage har en tendens till att värka och lägga ned när jag äter.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Alltid pigg och glad!

7. Vad brukar du äta oftast?
Oj, svår fråga men mycket frukt och fruktyogurt mellan måltiderna, förövrigt vegetariskt.

 

[Bewildered]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
jag är en aning glömsk.. kaffe och cigg. Jobabr jag är det dock en annan femma.. då käkar jag som en häst
2.Tycker du att du är för smal/tjock?
rätt rejält spetig, fast inte underviktig iaf
3.Brukar du hoppa över en måltid?
hoppa över.. jag glömmer bort det.. går upp, gör kaffe.. dricker kaffet, röker lite går ut och sen är klockan fem typ..
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
ehum.. nepp.
5.Hur ofta äter du något per dag?
alltid Något. Fast vad varierar
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Glad fast lite trött.. dock kort stubin om jag har lågt blodsocker
7. Vad brukar du äta oftast?
ehum.. eh.. mackor, pasta, wokgrunker.. kyckling?

 

[aljan]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
eh inte jäätte bra

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
lagom

3.Brukar du hoppa över en måltid?
ja

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
tänker på det gör jag men inget blir gjort

5.Hur ofta äter du något per dag?
3-4ggr

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
beror på vad jag gör

7. Vad brukar du äta oftast?
frukt och det blir mycket pasta, lätt att laga

 

[BitterAss]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

Har nu sett alldeles för många som misssköter sitt ätande i sammband med hästar och ridning! Nu får ni är på buke berätta om hur ni gör?

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Dåligt. Kaffe & macka. ibland fil..
2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Tjock..eller skulle mer säga "bred". men graviditet har en del i det oxå.
3.Brukar du hoppa över en måltid?
Oh jaaa..
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Nej. mat är inte största prio.
5.Hur ofta äter du något per dag?
2-3 ggr. Alltid middag ihop med sambo & barn.
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
trött & tjurig
7. Vad brukar du äta oftast?
Äta?? Dricka; KAFFE!!

VILL INTE ATT NÅGON SKA KOMMENTERA NÅGON ANNAN PÅ DENNA TRÅDEN!!!
men däremot får ni skriva om ni är öppna för kommentarer

Tar gärna emot kostråd & smarta billiga snabba rätter!!

 

[Farre_]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen? Rätt så bra tycker jag
2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Mellan, i bland tjock.
3.Brukar du hoppa över en måltid?
Nej, oftast inte.
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Ja, lykas i bland
5.Hur ofta äter du något per dag?
4-6 gr
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Oftast så är jag glad. Men på kvällen trött och lite grinig
7. Vad brukar du äta oftast?
Frukt

 

[Egonson]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Jag försöker göra det bra, jag äter nog inte alltid helt rätt men jag äter regelbundet och bara när jag är hungrig.

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Just nu känner jag mig lite för "tjock" men behöver inte gå ner mer än 3-5 kg. Ingen panik heller utan det brukar ordna sig om jag äter normalt utan småäta.

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Nej. Sällan, men ibland hoppar jag frukosten men det beror på att jag inte är hungrig. Gör det inte för att banta.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Nej

5.Hur ofta äter du något per dag?
4 ggr ca.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Oftast trött och tjurig tyvärr, men det beror på mer än bara maten.

7. Vad brukar du äta oftast?
Fil och Kellogs allbran

 

[Montgomery]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen? bra tror jag, äter tre gånger om dagen, godis endast på helger.
2.Tycker du att du är för smal/tjock? tjock
3.Brukar du hoppa över en måltid? väldigt sällan
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?njaa. men jag äter mkt sallad o så.(äter inte kött eller kyckling, äter istället quorn produkter.)
5.Hur ofta äter du något per dag? 3ggr
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?det är väl lite olika.. oftast pigg tror jag. föutom i skolan, men det finns anledningar
7. Vad brukar du äta oftast? allt möjligt utom kött o kyckling.

 

[majabergman]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Inte så bra, inte på morgonen iaf Skippar frukosten ibland när det blir bråttomt, äter ordentlig lunch på skolan och sen frukt innan stallet, rider och äter sedan middag. Men det har blivit nåt gott på kvällen lite väl ofta.

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Tjock

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Ja, Frukosten när det blir bråttomt.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Nej

5.Hur ofta äter du något per dag?
4-5 gånger.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Trött, sover faktiskt förlite.

7. Vad brukar du äta oftast?
Kött, potatis, ris, pasta fisk och grönsaker till middagen.

 

[Bright Shadow]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Bra

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Normal

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Klart det händer men inte allt för ofta

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Ja

5.Hur ofta äter du något per dag?
5ggr

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Varierar men mestadels pigg och glad

7. Vad brukar du äta oftast?
Kyckling

 

[Sofia-J]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
jag äter nog för lite egentligen, för jag är i stallet och glömmer att äta xD
2.Tycker du att du är för smal/tjock?
lagom tror jag, men känner mig oftast tjock
3.Brukar du hoppa över en måltid?
beror på, försöker att alltid äta 3ggr om dagen
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
jag borde bli bättre på detta
5.Hur ofta äter du något per dag?
3 ggr oftast
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
pigg&glad
7. Vad brukar du äta oftast?
mackor & typ husmanskost ;D

 

[greengreengrass]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen? väldigt dåligt.. måste jag erkänna äter max ett mål om dagen ibland 4-5 dagar utan mat

2.Tycker du att du är för smal/tjock?jag är lagom.. skulle kanske behöva gå upp lite men ligger bara lite under normala

3.Brukar du hoppa över en måltid?väldigt ofta

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?äter mest grönsaker då jag tycker de är lättare att äta

5.Hur ofta äter du något per dag? ibland

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?lite mitt i mellan beror på hur mycker jag sovit

7. Vad brukar du äta oftast?sallad

öppen för diskution..

 

[Jennifer]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

Väldigt intressant ämne att ta upp!

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Inte bra, inte bra alls..
2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Ganska lagom
3.Brukar du hoppa över en måltid?
Inte planerat - men tyvärr, ja. Missar de flesta under dagen, försöker hinna med en i alla fall..
4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Nej, dumt nog
5.Hur ofta äter du något per dag?
Det beror på vad man menar - riktig mat 1 gång kanske (?)
6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
pigg och glad - men inte på morgonkvisten före kaffet..
7. Vad brukar du äta oftast?
Äta och äta - jag är en drickare, allt som innehåller koffein slinker gärna ner... och kakor

Helt öppen för kommentarer. Har ju läst igenom och inser att det är helt vansinnigt....!

 

[Jennifer]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

Jag vill verkligen inte att detta ska komma som något påhopp, men jag är ganska dålig/klantig att uttrycka mig.

Äter du så som du gör medvetet? Finns det någon tanke bakom - eller är du som mig och bara upptagen med annat och maten(ätandet) kommer i andra hand?

 

[lethal_smile]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
Ganska bra om man ser det en "vanlig" vecka, men på loven och lediga dagar är det väldigt dåligt. Har liksom ingen "matrutin"

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Tjock.

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Händer oftast på loven/helgerna. Vissa vardagar "glömmer" jag frukosten för att jag inte kan äta på morgonen.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Nej, nästan aldrig

5.Hur ofta äter du något per dag?
Frukost, lunch, middag. + Väldigt mycket småätande.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Varierar väldigt mycket.

7. Vad brukar du äta oftast?
Mat: Pasta
Dryck: Vatten och thé
Annat: Godis

Jag är öppen för alla kommentarer som kan hjälpa mig till bättre kostvanor!

 

[BloodtearsLovePam]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1. Dåligt och slarvigt
2. Bryr mig inte
3. Nope
4. VET att jag inte får i mig allt i kostcirkeln
5. 1-2ggr middag och frukost eller kvällsmat, äter godis emellan.
6. Trött och vill alltid vara ifred, men sover dåligt och är osocial.
7. Pasta

 

[Next]

Sv: Dags för er att erkänna!! *mat*

1.Hur sköter ni ert ätande igentligen?
När jag jobbar sköter jag det ganska bra. Men när jag är ledig brukar det inte alls vara bra.

2.Tycker du att du är för smal/tjock?
Definitivt tjock, alldeles för tjock.

3.Brukar du hoppa över en måltid?
Inte på vardagar men på helgen när jag inte jobbar försvinner både ett och två mål. Är jag dessutom själv hemma kan det gå en dag eller två innan jag äter.

4.tänker du att du måste få i dig allt från kostcirkeln?
Kostcirkeln vem är det

5.Hur ofta äter du något per dag?
Vardagar
frukost ca 09.00
Lunch ca 12.30
Fika(oftast frukt) ca 15.00
Middag varierar antingen ca 16.45 eller 20.30 beroende på om jag åker till stallet före eller efter maten.
Är jag hungrig tar jag en macka eller frukt emellan.

6.Är du oftast pigg och glad eller trött och tjurig?
Det beror när på dagen. Är ofta trött men beror nog mer på att jag går upp mellan 4 och halv 5 på morgonen.

7. Vad brukar du äta oftast?
Pasta, potatis, grönsaker, kött, fisk. Ganska blandat ändå.

Är öppen för kommentarer.