Receptfritt lugnande.

[Lilla]

De preparat som nämns används mot lindrig oro/sömnsvårigheter.
Lugnande helt enkelt

Ja?

 

[EmmaW]

Låter ju som om du gör allting rätt, lite lugnande kanske är den hjälpen du behöver då för att må lite bättre. Att focusera på tex 5 postiva saker varje dag kan hjälpa det med i jobbiga situationer. Man upplever det man focuserar på. Det löser kanske inget men man tar sig tid att reflektera över dagen positiva saker än allt det jobbiga. Hjälper mig just nu i alla fall bättre än lugnande just nu men det är ju olika för alla.

 

[Lilla]

Låter ju som om du gör allting rätt, lite lugnande kanske är den hjälpen du behöver då för att må lite bättre. Att focusera på tex 5 postiva saker varje dag kan hjälpa det med i jobbiga situationer. Man upplever det man focuserar på. Det löser kanske inget men man tar sig tid att reflektera över dagen positiva saker än allt det jobbiga. Hjälper mig just nu i alla fall bättre än lugnande just nu men det är ju olika för alla.

Skönt att det hjälper dig men jag skulle bara bli mer ledsen. Jag försöker komma på en positiv sak per dygn och det är nog stressande.

 

[EmmaW]

Skönt att det hjälper dig men jag skulle bara bli mer ledsen. Jag försöker komma på en positiv sak per dygn och det är nog stressande.

5 är inte det lättaste, och det är alltid lite stressande att ändra om ett negativt tänkande, en sak räcker att börja med, med tiden kanske du kan orka med 2 saker. Övning ger färdighet och vi måste alla börja någonstans. Det behöver inte vara några stora saker, tex kan det vara att solen lyser, orkade träna, gå till jobbet eller bara kom upp ur sängen just den dagen.

 

[Lilla]

5 är inte det lättaste, och det är alltid lite stressande att ändra om ett negativt tänkande, en sak räcker att börja med, med tiden kanske du kan orka med 2 saker. Övning ger färdighet och vi måste alla börja någonstans. Det behöver inte vara några stora saker, tex kan det vara att solen lyser, orkade träna, gå till jobbet eller bara kom upp ur sängen just den dagen.

Orkar inte se vardagliga saker som positiva. Livet är bara en ständig kamp.
Jag vet att du/ni vill väl men jag vill inte ha pepp för tillfället för jag mår bara sämre av det.

 

[EmmaW]

Orkar inte se vardagliga saker som positiva. Livet är bara en ständig kamp.
Jag vet att du/ni vill väl men jag vill inte ha pepp för tillfället för jag mår bara sämre av det.

ok.

 

[Mammadutt]

Jag kan ha svårt att skilja på stress, ångest och rastlöshet... Hur är det för dig?

Att fokusera på andningen hjälper mig. Att stretcha/yoga och få massage kan hjälpa.

Om du äter ngn medicin, var noga att kolla med apotekspersonalen om ev receptfritt medel är ok för dig så det inte blir nåt galet.

 

[Lilla]

Jag kan ha svårt att skilja på stress, ångest och rastlöshet... Hur är det för dig?

Att fokusera på andningen hjälper mig. Att stretcha/yoga och få massage kan hjälpa.

Om du äter ngn medicin, var noga att kolla med apotekspersonalen om ev receptfritt medel är ok för dig så det inte blir nåt galet.

Nej det har jag ingen svårighet att skilja. Ångesten kan dock vara av olika karaktär.
Jag äter ingen medicin.

 

[skiesabove]

Jag tycker att valeriana bara är till för nattetid, jag blir speedad på det om jag missar insomningen (använder starkt valeriana-te).

Att släppa stressen dagtid är ett projekt med många delar, men det som jag tycker hjälper bäst är rutiner. Samma schema varje dag och missa inte måltiderna.

Jag tycker överhuvudtaget att lugnande inte är något som ska käkas dagtid om man inte ska vara sjukskriven hemma. Det påverkar ju ens prestationsförmåga om man går runt och är luddig i huvudet.

 

[Squie]

Vad gör man då? När man tar hand om sig själv?

Berömmer sig själv för allt man gör. Att man faktiskt är en helt unik och fullständigt fantastisk figur. Det finns ingen som är så j-vla bra som du är på att vara dig själv.

Orkar inte se vardagliga saker som positiva. Livet är bara en ständig kamp.
Jag vet att du/ni vill väl men jag vill inte ha pepp för tillfället för jag mår bara sämre av det.

Ibland är livet som en seg j-vla uppförsbacke fylld med sirap! Det är totalt omöjligt att röra sig o backj-veln blir aldrig mindre.

Om du kan, kanske en hjälp kan vara att ta till dig orden "just nu" och landa i dem.

/Squie - som också valde bort piller och som istället valde varm choklad när det var tufft.

 

[Lilla]

Berömmer sig själv för allt man gör. Att man faktiskt är en helt unik och fullständigt fantastisk figur. Det finns ingen som är så j-vla bra som du är på att vara dig själv.



Ibland är livet som en seg j-vla uppförsbacke fylld med sirap! Det är totalt omöjligt att röra sig o backj-veln blir aldrig mindre.

Om du kan, kanske en hjälp kan vara att ta till dig orden "just nu" och landa i dem.

/Squie - som också valde bort piller och som istället valde varm choklad när det var tufft.

Jag ljuger inte. Alltså jag inte berömma mig. Jag suger rätt bra.

Just nu är däremot ett mkt bra råd. Jag försöker tänka så men framtidsoron förstör det ganska ofta.

 

[avslutat medlemskap]

Jag ljuger inte. Alltså jag inte berömma mig. Jag suger rätt bra.

Just nu är däremot ett mkt bra råd. Jag försöker tänka så men framtidsoron förstör det ganska ofta.

Framtiden är inte nu och när du väl kommer dit har allt ändrat sig. Varför ta ut det i förskott det som aldrig kommer att bli så liksom? Herregud människa, börja lev istället, kom hit och laga min "nya" spisfläkt och alla andra grejer som står på vänt så hinner du inte tänka på nåt annat, samt får en himla massa erfarenhet på köpet alldeles gratis.

 

[Anna]

Rescue Remedy är ganska bra, finns som droppar eller sugtabletter. Jag tycker att de lindrar oro lite lagom men jag har en kompis som praktiskt taget däckar av dem så man får dosera lite försiktigt i början

Nu är detta inte relevant för TS som inte äter mediciner men jag vill nämna att johannesört bråkar med effekten på vissa p-piller så som någon annan sa - kolla "korseffekter" innan någon börjar med naturmedel och sånt.

 

[TinyWiny]

Räddningsdroppar är milt lugnande men man får prova sig fram med vilken dosering som passar om man vill kunna hålla sig vaken. Om du googlar på räddningsdroppar @MarieJ så hittar du inköpsställen. Jag har använt det till både hästar, hund och till människa med brustet hjärta och det hjälpte i alla de fallen.

 

[Lilla]

Jag tycker att valeriana bara är till för nattetid, jag blir speedad på det om jag missar insomningen (använder starkt valeriana-te).

Att släppa stressen dagtid är ett projekt med många delar, men det som jag tycker hjälper bäst är rutiner. Samma schema varje dag och missa inte måltiderna.

Jag tycker överhuvudtaget att lugnande inte är något som ska käkas dagtid om man inte ska vara sjukskriven hemma. Det påverkar ju ens prestationsförmåga om man går runt och är luddig i huvudet.

Det är till för att överleva en helg ensam med stark ångest.
Stress är ngt helt annat.

 

[Squie]

Jag ljuger inte. Alltså jag inte berömma mig. Jag suger rätt bra.

Just nu är däremot ett mkt bra råd. Jag försöker tänka så men framtidsoron förstör det ganska ofta.

Jag kan relatera till känslan att tro att man är helt j-vla värdelös. Jag kan också relatera till att enbart se mörker.

Det du kan göra i dina mörka stunder är dock att berätta för dig själv att du är bra på det du gör. Det känns skitlöjligt
de x antal första gångerna..ända fram till att du börjar tro dig själv. Ett sätt att stärka självkänslan.

 

[Lilla]

Jag kan relatera till känslan att tro att man är helt j-vla värdelös. Jag kan också relatera till att enbart se mörker.

Det du kan göra i dina mörka stunder är dock att berätta för dig själv att du är bra på det du gör. Det känns skitlöjligt
de x antal första gångerna..ända fram till att du börjar tro dig själv. Ett sätt att stärka självkänslan.

Det funkar tyvärr inte. Jag är realist.
Men som sagt jag ville bara ha råd om preparat. Och jag har köpt nu.

 

[Korven]

Nån klok förklarade för mig att om man säger saker högt för sig själv så uppfattar inte hjärnan skillnaden om nån annan säger det. Hjärnan är inte klokare än så. Det hjälpte mig när jag skulle ut och köra bil med ångesten och gråten i halsen. "Det kommer att gå jättebra idag. Du är duktig på det du gör."

 

[Lilla]

Nån klok förklarade för mig att om man säger saker högt för sig själv så uppfattar inte hjärnan skillnaden om nån annan säger det. Hjärnan är inte klokare än så. Det hjälpte mig när jag skulle ut och köra bil med ångesten och gråten i halsen. "Det kommer att gå jättebra idag. Du är duktig på det du gör."

Min hjärna håller inte med om det om någon annan säger det heller.

 

[Korven]

Min hjärna håller inte med om det om någon annan säger det heller.

varför tror du på folk som tipsar dig om tabletter då?