Ja 2000 kcal brukar anses lagom för en rätt så stillasittande kvinna.
Stillasittande arbete + träning 2-3 ggr per dag: 2500
Rörligt arbete + träning: 3000
Det är ju generellt så viss individskillnad finns såklart.
Siffrorna kommer från dietist.
Inte bara "viss individskillnad"..
Det finns enorma individskillnader och beror ju dels på vilken basalbränning man har, hur mycket man rör på sig och vilken förbränning man har då, längd, vikt fett vs% muskel% osv osv osv.
Skulle jag personligen äta 3000 kcal per dag skulle jag ha varit sjukligt fet för länge sen, då jag har en väldigt låg basalförbränning och även en låg förbränning när det kommer till träning.
Dietiskt är jag inte, men har läst tillräckligt mycket dietetik bland annat för att kunna säga att 3000 kcal per dag är inte någonstans normalt för en kvinna att äta om man inte tränar väldigt hårt och också har en relativt hög förbränning.