Okej, lite kul att jag startar den här tråden direkt efter en tråd om favoritpasta, men jag har fnurlat länge på detta. Innan ni går igång kring hälsohets/fettfobi så försök läsa nedan och tänka er in i min situation:
Jag har under hela min uppväxt varit mycket aktiv, vi snackar minst 5 timmar träning om dagen 6 dagar i veckan, ofta mer. När en är så aktiv lär en sig snabbt att äta mycket för att orka med. Vi snackar dubbla portioner till varje måltid, åtta mackor till frukost och så vidare, men nästan inget godis eller sötsaker. Bara mycket mat. Jag har länge vetat att det inte kommer att gå att äta så mycket hela livet om jag vill hålla mig i någorlunda form, vilket jag måste om jag vill fortsätta träna (vilket jag absolut vill). Jag har ändå lyckats träna så pass mycket att jag inte gått upp i vikt.
Tills för lite mer än ett år sedan. Fick hjärtmuskelinflammation (troligtvis som en följd av covid, men kunde aldrig testa mig). Gick upp tio kilo eftersom jag inte fick röra mig på flera månader. Sedan dess har jag kämpat med att gå ner de kilona men också med flera gamla skador som bråkar dels på grund av att jag haft ett avbrott i träningen, men också på grund av den extra vikten. Min träning är high-impact och bara några kilo extra blir mycket tyngre för leder och senor, även om musklerna hänger med.
Min tanke har varit att bara jag kommer upp i samma mängd träning som innan så ska det bli bra. Det blir det ju dock inte, jag hamnar på + - 0 och ligger stadigt men går inte ner i vikt. Vilket gör skadorna värre, så jag måste vila, och så fortsätter cirkeln. Försöker jag äta mindre blir jag hungrig men framför allt trött och orkar inte träna ordentligt. Jag vet ju också att jag kommer inte kunna träna såhär i all evighet. Jag måste helt enkelt lära mig att äta mindre. Men hur?
Som sagt, jag äter inte onyttigt, långt ifrån. Bara för mycket. Ett recept för fyra portioner blir två till mig. Inte hållbart.
En strategi som hjälper mig lite är att skippa frukost (gjort det innan i långa perioder, jag mår bra av det). Men det gör ju inte att jag äter mindre på det stora hela, utan det blir två stora måltider lunch + middag, samt mellanmål. Så lite hunger är väl inte störigt i sig, men jag får inte rätt på det så att jag orkar träna om jag äter mindre, helt enkelt.
Alla tankar, funderingar, och tips mottages tacksamt, men hoppas att vi kan hålla tonen schysst. Jag skiter i hälsohets och utseende. Nu handlar det om ork och funktion
Jag har under hela min uppväxt varit mycket aktiv, vi snackar minst 5 timmar träning om dagen 6 dagar i veckan, ofta mer. När en är så aktiv lär en sig snabbt att äta mycket för att orka med. Vi snackar dubbla portioner till varje måltid, åtta mackor till frukost och så vidare, men nästan inget godis eller sötsaker. Bara mycket mat. Jag har länge vetat att det inte kommer att gå att äta så mycket hela livet om jag vill hålla mig i någorlunda form, vilket jag måste om jag vill fortsätta träna (vilket jag absolut vill). Jag har ändå lyckats träna så pass mycket att jag inte gått upp i vikt.
Tills för lite mer än ett år sedan. Fick hjärtmuskelinflammation (troligtvis som en följd av covid, men kunde aldrig testa mig). Gick upp tio kilo eftersom jag inte fick röra mig på flera månader. Sedan dess har jag kämpat med att gå ner de kilona men också med flera gamla skador som bråkar dels på grund av att jag haft ett avbrott i träningen, men också på grund av den extra vikten. Min träning är high-impact och bara några kilo extra blir mycket tyngre för leder och senor, även om musklerna hänger med.
Min tanke har varit att bara jag kommer upp i samma mängd träning som innan så ska det bli bra. Det blir det ju dock inte, jag hamnar på + - 0 och ligger stadigt men går inte ner i vikt. Vilket gör skadorna värre, så jag måste vila, och så fortsätter cirkeln. Försöker jag äta mindre blir jag hungrig men framför allt trött och orkar inte träna ordentligt. Jag vet ju också att jag kommer inte kunna träna såhär i all evighet. Jag måste helt enkelt lära mig att äta mindre. Men hur?
Som sagt, jag äter inte onyttigt, långt ifrån. Bara för mycket. Ett recept för fyra portioner blir två till mig. Inte hållbart.
En strategi som hjälper mig lite är att skippa frukost (gjort det innan i långa perioder, jag mår bra av det). Men det gör ju inte att jag äter mindre på det stora hela, utan det blir två stora måltider lunch + middag, samt mellanmål. Så lite hunger är väl inte störigt i sig, men jag får inte rätt på det så att jag orkar träna om jag äter mindre, helt enkelt.
Alla tankar, funderingar, och tips mottages tacksamt, men hoppas att vi kan hålla tonen schysst. Jag skiter i hälsohets och utseende. Nu handlar det om ork och funktion
