Vi som springer!

[pepp]

Sv: Vi som springer!

Och jag har fått problem med foten, igen... men nu andra foten, kul. Det kom efter snabbpasset med nyskorna, så nu är det löpförbud minst en vecka
Grymt jobbat apocalypsen! Önskar jag kunde springa med vovven också, måste ju vara grymt med sällskap på det viset

 

[Singoalla]

Sv: Vi som springer!

Knapplån

Jag hoppar in med två frågor (utan att ha läst hela tråden så jag får ursäkta om jag upprepar något):

1. Jag får alltid blåsor på fötterna. Nu är det mitt tredje par skor som jag köper (inte på grund blåsorna utan utslitning/variation) och dom är fantastisk sköna. Första två veckorna fick jag inga blåsor alls med det börjar komma nu. Dom äldsta löparskorna hade jag i flera år och ständigt samma problem Alla skor är väldigt bra utöver detta, fungerar utmärkt för mina fötter och ben (har känsliga leder) och är utprovade med bra hjälp. Så vad är problemet? Kan det vara så enkelt som att jag har fel stumpor? Använder vanliga. Börjar lessna på blåsor och tejpklister över hela fötterna. Vet att jag har väldigt tunn och känslig hud på hela kroppen, och mamma brukar alltid klämma på mina fötter och säga att jag har "bebisfötter" Kanske bara är känslig? Nu har jag fått i hålfoten till och med


2. Jag får ofta hosta när jag kommer in från en löprunda. Känns som torrhosta och det håller inte i sig särskilt länge, utan sträcker sig ungefär över den tid som jag stretchar. Är det vanligt? Någon som vet vad det beror på?

 

[Singoalla]

Sv: Vi som springer!

Jag får oftast skav av någon av följande anledningar:
1. Dåliga strumpor. Lösning: köp bra löparstrumpor som ventilerar bra, som inte ger friktion och inte blir noppriga.
2. Det är varmt. Jag får mycket mer skavsår när det är sommarvärme. Lösning: tejpa i förebyggande syfte med Leukoplast. Om skavsår redan uppstått, sätt på ett skavsårsplåster och tejpa över så att det sitter. Även vaselin, bodyglide (anti-skav-salva) och liknande kan fungera i förebyggande.
3. Jag springer riktigt långt (tre timmar eller mer). Lösning: samma som ovan.

Upprepade skavsår kan för övrigt få mig att kassera ett par skor, om jag aldrig lyckas springa in skorna. Ett par bra skor sitter bra från början.

Där fick jag massa bra tips på mitt problem

 

[Singoalla]

Sv: Vi som springer!

Lite inspiration:

För några år sedan (sommaren 2007) så var jag i mitt livs form. Jag löptränade varje dag, och jag kommer ihåg när jag kom över den där spärren att jogging inte längre kändes som att springa utan snarare som att promenera. Jag kunde vara ute hur länge som helst kändes det som och när slutet på min löprunda började närma sig så ville jag nästan ta ett varv till, och inte ramla ihop i ett dike som det gjort några månader tidigare. Det var sååå skönt. Alla jobbiga, omotiverade, kyliga vinter skavsårs löprundor i världen är värd den känslan.

Dessutom såg jag en gammal bild från den sommaren, herre jesus vilken jeansrumpa man hade

 

[kickthecat]

Sv: Vi som springer!

Kan också få lite hosta, timmen efter löpning, men det har faktiskt hållt sig undan den här träningperioden. Drog en liten egen diagnos på det, lite lätt ansträngningsastma, men jag har faktikt ingen aning...

Är det fler som ska springa Vårruset? Mål? Var? När?

Tänkte själv springa under 25 min. Har sprungit rundan på 27 min för mån månad sen och hoppas att jag har förbättrats. Brukar bli en en bra skjuts bara av att springa bland folk, jag som alltid springer ensam annars. Sundsvall kör den 19 maj.

Hur brukar ni ladda innan lopp? Springa "tävlings"distansen en vecka-5 dar innan och sen bara vila och ladda med mat?

 

[Philosophia]

Sv: Vi som springer!

Till ett lopp på 5 km behöver man inte ladda med någon extra mat, men det kan ju vara bra att tänka på vad man äter så att magen inte är i olag på dagen D.

Hur man springer sista veckan beror lite på hur man springer annars. Själv skulle jag nog springa ett progressivt distanspass och på torsdagen korta intervaller med "överlång" vila, t.ex. 2x(5x30 sek), 60 sekunders repvila, 120 sek setvila.

 

[Sassy]

Sv: Vi som springer!

Kan också få lite hosta, timmen efter löpning, men det har faktiskt hållt sig undan den här träningperioden. Drog en liten egen diagnos på det, lite lätt ansträngningsastma, men jag har faktikt ingen aning...

Jag har ansträngnigsastma och inga jättetydliga symptom på det, förutom att jag är "svårttränad" och ibland hostar efter träning (ffa om det är kyligt eller fuktigt ute). Tar astmamedicin i samband med träning men aldrig annars, och i takt med att konditionen blir bättre fungerar ju lungorna bättre och bättre.

 

[asfaltsflickan]

Sv: Vi som springer!

Ett tips till dig och andra som har problem med blåsor: det finns löparstrumpor som har dubbla lager material för att minska friktionen mot huden. Strumplagren glider mot varandra istället för att strumpan glider mot foten. Använder inte såna själv eftersom jag sällan får skav, men har hört mycket gott om de här strumporna från mer skavkänsliga löparkollegor.

 

[LLaika]

Sv: Vi som springer!

Och hittar man inte såna kan man köra med två par löparstrumpor modell tunn

 

[Tassetass]

Sv: Vi som springer!

*kl*

La in detta på ÄU och jag måste ju visa er också.

***

Varför ska man egentligen springa? Soffan är varm och skön, ute blåser det och arbetsdagen har satt sina spår så hjärnan är sådär lagom mosig.

Känslan är ungefär så här (kan jag vara ful ELLER? ):

Men efteråt, när benen fått pinna på i nästan 8 km och farten varit hygglig trots känslan, när man vet att man investerat i allt från snyggare ben till ett längre, friskare liv, så blir man så glad att man inte längre är ful, men däremot smått galen:

 

[kickthecat]

Sv: Vi som springer!

Toppen! Dom dagar det känns segast att gå ut, ger mest tillfredställelse

 

[asfaltsflickan]

Sv: Vi som springer!

Toppen! Dom dagar det känns segast att gå ut, ger mest tillfredställelse

Ain't that the truth!

Kände mig riktigt seg och omotiverad idag och funderade faktiskt på att skita i träningen, men släpade mig ut ändå innan den tanken hann slå rot. Väl ute pinnade benen på av sig själva och det råkade bli 14 km trots att jag bara hade tänkt springa en jättekort runda bara för att komma ut alls. Jag älskar verkligen såna där rundor när man kan ligga och rulla på i ett bekvämt tempo och låta benen sköta sig själva.
Det var SÅ skönt och jag mår SÅ bra nu!

 

[kickthecat]

Sv: Vi som springer!

Måste ha varit lågt med energi luften igår, kände samma, men genomförde endå mitt intervallpass som planerat och hade till och med roligt

 

[hvala]

Sv: Vi som springer!

Dina bilder beskriver rätt bra min gårdag. Inte så kul att ge sig ut när det regnar och är nära nollan, men det blev ett grymt bra löppass ändå och jag var (är) så imponerad av mina ben efteråt. Jag tränade först body pump på lunchen och sprang sen intervaller efter jobbet. Cyklade dessutom till och från jobbet/idrottsplatsen, totalt 14 km. Och jag var sååå pigg och fräsch när jag kom hem

 

[LLaika]

Sv: Vi som springer!

kl

Måste bara dela med mig av min lycka! Sprang min vanliga 5 km-runda idag, den brukar gå på ungefär en halvtimme och någon enstaka gång har jag kommit under 6 min/km. Idag när jag hade sprungit den kände jag att jag hade krafter kvar så jag sprang lite till, och lite till, och lite till. Till slut klockade jag in på 11 km på 59.5 min! Sååå himla glad! Dels för att jag sprang mer än dubbelt så långt än jag någonsin gjort tidigare, och dessutom med högre tempo! Jag som oroat mig så mycket för att jag inte ksa komma upp i 10 km till Tjejmilen i höst

 

[Philosophia]

Sv: Vi som springer!

Grymt nöjd idag! Sprang en halvmara på tiden 1:38 h utan att maxa (snart Stockholm marathon så jag tog det "lugnt").

Mest nöjd är jag faktiskt med att kroppen kändes fräsch. Bara lätta benhinnekänningar de första tio minuterna och en inklämd nerv som jag haft besvär med kändes ingenting. När jag började värma upp så visste jag inte ens om jag skulle kunna starta, så det var väldigt positivt!

 

[Malin_L]

Sv: Vi som springer!

*kl*
Vi mötte en älg i spåret idag och sen gick det inge bra! Tror jag håller mig till gatorna hädan efter!

 

[Muninn]

Sv: Vi som springer!

*kl*

Nu hoppar jag också in i tråden!
För åtta veckor sedan var jag en lagom försoffad student som var vältränad senast 2006 när jag jobbade med hästar 24/7... och då plötsligt fick min kära vän en idé: "Vi springer Lundaloppet!"...
"Hrmhrmhrm..." sade jag. Och jag kände mig kanske inte helt ok med den konstiga idén.
Men så provade jag, ut och sprang. 2.5 km, skitjobbigt! Men inte så jobbigt att jag inte ville göra om det
Och sen så ökade vi på, och plötsligt kunde jag ju faktiskt springa över 5k, utan att avlida!

Och idag avverkade vi Lundaloppet, 5k, i 20 graders stekande värme. Och minsann, jag kom in som nummer 239 av 624 tjejer och med en tid på 29.50, och mitt mål var att springa på under 30

Jag är en GLAD GLAD GLAD liten människa! Nu är det dags att träna för 10k....

 

[Tassetass]

Sv: Vi som springer!

*kl*

Är det någon här som ska springa Sthlm Halvmarathon i år?

 

[Camilla Osterman]

Sv: Vi som springer!

Grattis! Härligt!

Jag släpade runt mina 5K i morse och det var fullkomligen underbart! I morgon ska vi äta champagnebrunch här men innan ska vi ut och dra ett varv för att jobba upp aptiten. Det kanske blir MalmöMilen i alla fall..