Beach 2017 del II

[Tassetass]

Tränade bänk igår, 5 * 5 på 40 kg med lite, lite mersmak. Ska köra några pass till med rätt så hög volym och sedan försöka toppa lite och ta 50 kg. Vill få det överstökat. Utöver bänken blev det latsdrag, rodd och ett dropset axelpress med hantlar. Aj.

Idag blir det bara promenerande, dels pga massiv värme och dels pga roligare saker så som födelsedagskalas, häng med god vän och grillning på kvällen. Imorgon är det tänkt att jag ska köra ett helkroppspass med svägerskan och så springa lite på söndag. Då landar jag på tre styrkepass, tre "löppass" (nåja, tre pass med löpinslag, åtminstone ) och en himskans massa steg. Å så gör jag ju mina armhävningar, förstås.

 

[zassoo]

Förra veckan var helt ok, 4 pass styrka och 2 pwn/jogg. Denna har jag bara hunnit med 2 pass styrka hittills. Blir ett till på söndag. Thats it. Men ibland kommer livet emellan och det finns på riktigt varken tid eller ork! Och då är jag föräldraledig,hur f-n ska man hinna då man jobbar?

Så blir det ibland, men två pass styrka är ju jättebra! Dessutom med två dagar kvar av veckan ju. Tycker inte du kan vara missnöjd med tre pass på en vecka, chilla lite Det är
mer än vad de flesta gör.

 

[zassoo]

Tränade bänk igår, 5 * 5 på 40 kg med lite, lite mersmak. Ska köra några pass till med rätt så hög volym och sedan försöka toppa lite och ta 50 kg. Vill få det överstökat. Utöver bänken blev det latsdrag, rodd och ett dropset axelpress med hantlar. Aj.

Idag blir det bara promenerande, dels pga massiv värme och dels pga roligare saker så som födelsedagskalas, häng med god vän och grillning på kvällen. Imorgon är det tänkt att jag ska köra ett helkroppspass med svägerskan och så springa lite på söndag. Då landar jag på tre styrkepass, tre "löppass" (nåja, tre pass med löpinslag, åtminstone ) och en himskans massa steg. Å så gör jag ju mina armhävningar, förstås.

Haha jag är också supersugen på att ta 50 kg, men idag kändes det långt borta när 40 kg kändes tungt

 

[BusBarro]

Men hallå du har ju hoppat in i tråden förut Så välkommen tillbaka Kommer ihåg att du visade film på en snygg stöt (?).

Men det stämmer nog! hade jag glömt... börjar bli gammal

Idag började jag passet med rörlighetsövningar, sen blev det träna på handstående. Körde sedan marklyft på upp till 100 kg, följt av stötdrag och ryckmark. Avslutade med att hoppa hopprep i 20 minuter, försöker lära mig double - unders men det går trögt

 

[Praeterea]

Inte alls träningsrelaterat, men det är ju trevligt att berätta om sin dag ändå.
Igår hade jag avskedsfest. Själva festen var lugn och sen gick vi ut och dansade och det var jätteroligt, en mycket bra sista kväll på favoritstället. För typ första gången kollade jag rätt mycket på mig själv i spegeln när jag dansade och alltså... mina ben är ju rätt snygga. I vissa vinklar, haha. Kom hem vid 4, messade en dryg timme till , sov typ två (2!) timmar och vaknade av att det var jobbigt varmt pga morgonsol och trots ac. Kunde inte somna om, så har vandrat runt som en zombie hela dagen och druckit cola (som inte ens är gott), städat köksskåpen och varit vid poolen. Jag tog med både seriösa simkläder och träningskläder utifall att jag skulle drabbas av plötslig energikick. Hände inte och nu är jag rätt död och tänkte gå och lägga mig. Imorgon ska jag packa. Wish me luck.....

 

[Sleepan]

Jag var ute och sprang innan.
2 små kilometrar. Och då insåg jag att - det är jävligt jobbigt att springa när jag väger ett gäng kilon mer än jag är bekväm med. Plus har inte tränat ordentligt på hela sommaren.

Wääh wääh.

Så, viktminskning och träning incoming

 

[Lindon]

Så blir det ibland, men två pass styrka är ju jättebra! Dessutom med två dagar kvar av veckan ju. Tycker inte du kan vara missnöjd med tre pass på en vecka, chilla lite Det är
mer än vad de flesta gör.

Tack! Behövdes!

 

[Tassetass]

Haha jag är också supersugen på att ta 50 kg, men idag kändes det långt borta när 40 kg kändes tungt

Och jag tycker att 50 kg känns rätt nära, men ändå går det inte. Har tagit 47,5 kg några gånger men failat de gånger jag försökt på 50 kg. Men snart så!

 

[zassoo]

Och jag tycker att 50 kg känns rätt nära, men ändå går det inte. Har tagit 47,5 kg några gånger men failat de gånger jag försökt på 50 kg. Men snart så!

2,5 kg är ändå mycket i bänk! Jag har tagit 45 kg utan problem men 5 kg till kommer nog ta ett litet tag.

 

[Tassetass]

2,5 kg är ändå mycket i bänk! Jag har tagit 45 kg utan problem men 5 kg till kommer nog ta ett litet tag.

På vår nivå är ju 2,5 kg asmycket. Funderar på att leta upp såna där halvkilosskivor som jag sett ibland.

 

[zassoo]

På vår nivå är ju 2,5 kg asmycket. Funderar på att leta upp såna där halvkilosskivor som jag sett ibland.

Ja det är ju det! Vilket också gör att dagsformen spelar stor roll tycker jag.

 

[Kiwifrukt]

Inte alls träningsrelaterat, men det är ju trevligt att berätta om sin dag ändå.
Igår hade jag avskedsfest. Själva festen var lugn och sen gick vi ut och dansade och det var jätteroligt, en mycket bra sista kväll på favoritstället. För typ första gången kollade jag rätt mycket på mig själv i spegeln när jag dansade och alltså... mina ben är ju rätt snygga. I vissa vinklar, haha. Kom hem vid 4, messade en dryg timme till , sov typ två (2!) timmar och vaknade av att det var jobbigt varmt pga morgonsol och trots ac. Kunde inte somna om, så har vandrat runt som en zombie hela dagen och druckit cola (som inte ens är gott), städat köksskåpen och varit vid poolen. Jag tog med både seriösa simkläder och träningskläder utifall att jag skulle drabbas av plötslig energikick. Hände inte och nu är jag rätt död och tänkte gå och lägga mig. Imorgon ska jag packa. Wish me luck.....

Ska du hem till Sverige permanent nu, eller ska du fortsätta jobba utomlands?

 

[Kiwifrukt]

Jobbveckan över. Att jobba sexdagarsvecka två veckor i rad var ingen trevlig upplevelse. Skönt att nästa vecka är normal.

Men det var nästan kul att jobba idag, sålde faktiskt riktigt bra med hästprylar och det har gått så himla dåligt innan så det var kul att det försvann lite idag.

 

[westernsuzie]

Va ute o sprang en runda från 10k trainer igen igår kväll och det gick asbra! Kollar inte ens på tempot än när jag springer längre rundor men det kändes bra!
Idag har det blivit en promenad med ett barn i bärsele och ett på shettisen

En rolig sak är att det ÄNTLIGEN börjat hända saker med vikten!!! Vägde mig igår och hade gått ner 2 kg sen senaste vägningen (har inte vågat väga mig på några veckor eftersom det gått så sjukt segt med viktnedgången och har inte velat tappa motivationen totalt ). Nu har jag 3,7 kg kvar till min lilla "målvikt" (även om den inte är huggen i sten, om jag inte når den men det går asbra med träningen kommer jag va skitnöjd ändå och skulle jag gå ner något kg mer skulle jag väl inte gråta för det heller )

 

[westernsuzie]

Va ute o sprang en runda från 10k trainer igen igår kväll och det gick asbra! Kollar inte ens på tempot än när jag springer längre rundor men det kändes bra!
Idag har det blivit en promenad med ett barn i bärsele och ett på shettisen

En rolig sak är att det ÄNTLIGEN börjat hända saker med vikten!!! Vägde mig igår och hade gått ner 2 kg sen senaste vägningen (har inte vågat väga mig på några veckor eftersom det gått så sjukt segt med viktnedgången och har inte velat tappa motivationen totalt ). Nu har jag 3,7 kg kvar till min lilla "målvikt" (även om den inte är huggen i sten, om jag inte når den men det går asbra med träningen kommer jag va skitnöjd ändå och skulle jag gå ner något kg mer skulle jag väl inte gråta för det heller )

Kan tillägga att jag totalt gått ner drygt fem kg nu så det är inte jättemånga kilo det handlar om och det har varit SÅÅÅ JOBBIGT!! Är helt galet imponerad av folk som klarar att gå ner 10+ kg!! Hur överlever man????

 

[grodan21]

Är kanske dags för mig att hoppa in i tråden, jag behöver all tränings pepp jag kan få. Jag har aldrig direkt tränat i mitt liv. Men känner att nu i sommar har det kommit några extra kilon Köpte en MTB nu i sommar och det är riktigt kul, men har svårt att komma ut efter jobbet när man är trött och även har häst och hem att ta hand om. Hur hittar ni orken och motivationen att motionera efter att ni kommer hem från jobbet?

 

[Tassetass]

Välkommen!

Är kanske dags för mig att hoppa in i tråden, jag behöver all tränings pepp jag kan få. Jag har aldrig direkt tränat i mitt liv. Men känner att nu i sommar har det kommit några extra kilon Köpte en MTB nu i sommar och det är riktigt kul, men har svårt att komma ut efter jobbet när man är trött och även har häst och hem att ta hand om. Hur hittar ni orken och motivationen att motionera efter att ni kommer hem från jobbet?

Det gör jag sällan och därför sker merparten av min träning på morgonen eller förmiddagen, ibland runt lunch. På den tiden jag tränade efter jobbet så såg jag antingen till att ta träningen på vägen eller så var det kadaverdisciplin på hem - ät (ibland stående för att inte hinna varva ner för mycket - byt om - UT! När jag tänker efter är det samma kadaverdisciplin på morgonen, eftersom jag är döseg på morgnarna.

Det är oftast de första stegen som är jobbigast; att byta om och gå ut. Tar man sig igenom det brukar resten lösa sig, och jag har alltid haft dealen med mig själv att om jag vill skita i träningen när jag väl bytt om och tagit mig ut eller tagit mig till gymmet så får jag det. Kan ärligt säga att antalet gånger det hänt på åtta år går att räkna på mina två händer. Orken finns oftast där, det är huvudet som fattar trögt. Motivation är en knepig sak dock. Jag är sällan motiverad precis när jag ska iväg (men ofta mellan träningspassen ) utan det handlar, tråkigt nog, bara om att get the shit done. Det man kan göra för att get the shit done är att minimera hinder; t.ex. planera inte livet för tight runt träningen, se till att du har tillräckligt med kläder att "Åh nej, jag har inte tvättat" inte blir en faktor, involvera familjen om sådan finns (läs: se till att de inte stör dig ) osv.

Några idéer du kan fundera på, angående att få in träningen:
- Kan du cykla till/från jobbet?
- Till eller från stallet?
- Kan du ta med cykeln i bilen och stanna till på vägen hem från jobbet/stallet och ta en tur?
- Kan du träna på morgonen?
- Om cykling är din grej kanske ett bokat spinningpass i veckan vara en bra grej (bokade saker som står uppskrivna i kalendern kan vara enklare att ta sig iväg på)?
- Kan du montera cykeln på en trainee och cykla hemma om det krisar?

 

[Kiwifrukt]

Hur hittar ni orken och motivationen att motionera efter att ni kommer hem från jobbet?

Välkommen.

Som svar på din fråga, det gör jag inte. Jag slutar antingen fem, med ungefär fem minuters resa hem, eller tio över sex (~ish), med ungefär en halvtimmes bilresa hem. Slutar jag fem, så åker jag hem, äter och sen tvingar jag ut mig själv direkt till stallet. Gör jag inte det med en gång utan fastnar med mobilen/datorn/vad som helst, är det lögn i helsike att sparka ut mig sen. Slutar jag vid sex, så är jag hemma tidigast halv sju. Tidigast. Sen måste jag äta, och sen är klockan helt plötsligt minst sju. Då tar jag mig inte ut. Fakta.

De dagarna börjar jag runt elva. Då försöker jag rida på morgonen istället, för att slippa ha det hängande över mig när jag kommer hem. Hatar egentligen att jobba så sent, den timmen gör hur mycket som helst. I de bästa av världar hade jag försökt släpa mig ut och göra något annat de kvällarna när stallet/ridningen ändå redan är klart, men det är också förbaskat svårt att hitta motivation till. Min förhoppning är att det ska gå enklare när jag bor själv och inte fastnar i något socialt istället. Just nu måste jag inse att det räcker med två jobb med varierande tider och två hästar (den ena rids dock inte av mig utan av ett grannbarn, det är en shettis, men han ska ju ändå tas om hand), det andra får komma när de här rutinerna satt sig.

 

[Kiwifrukt]

Jag och ponny promenerade 25 minuter tillsammans idag. Tycker det är rätt bra för relationen att ta ett av veckans pass avsuttet, så det fick bli idag. Regnet hängde i luften, så ville iväg innan det började ösregna också, men vi klarade oss faktiskt helt. Ibland ska man ha tur.

 

[grodan21]

Välkommen!



Det gör jag sällan och därför sker merparten av min träning på morgonen eller förmiddagen, ibland runt lunch. På den tiden jag tränade efter jobbet så såg jag antingen till att ta träningen på vägen eller så var det kadaverdisciplin på hem - ät (ibland stående för att inte hinna varva ner för mycket - byt om - UT! När jag tänker efter är det samma kadaverdisciplin på morgonen, eftersom jag är döseg på morgnarna.

Det är oftast de första stegen som är jobbigast; att byta om och gå ut. Tar man sig igenom det brukar resten lösa sig, och jag har alltid haft dealen med mig själv att om jag vill skita i träningen när jag väl bytt om och tagit mig ut eller tagit mig till gymmet så får jag det. Kan ärligt säga att antalet gånger det hänt på åtta år går att räkna på mina två händer. Orken finns oftast där, det är huvudet som fattar trögt. Motivation är en knepig sak dock. Jag är sällan motiverad precis när jag ska iväg (men ofta mellan träningspassen ) utan det handlar, tråkigt nog, bara om att get the shit done. Det man kan göra för att get the shit done är att minimera hinder; t.ex. planera inte livet för tight runt träningen, se till att du har tillräckligt med kläder att "Åh nej, jag har inte tvättat" inte blir en faktor, involvera familjen om sådan finns (läs: se till att de inte stör dig ) osv.

Några idéer du kan fundera på, angående att få in träningen:
- Kan du cykla till/från jobbet?
- Till eller från stallet?
- Kan du ta med cykeln i bilen och stanna till på vägen hem från jobbet/stallet och ta en tur?
- Kan du träna på morgonen?
- Om cykling är din grej kanske ett bokat spinningpass i veckan vara en bra grej (bokade saker som står uppskrivna i kalendern kan vara enklare att ta sig iväg på)?
- Kan du montera cykeln på en trainee och cykla hemma om det krisar?

Välkommen.

Som svar på din fråga, det gör jag inte. Jag slutar antingen fem, med ungefär fem minuters resa hem, eller tio över sex (~ish), med ungefär en halvtimmes bilresa hem. Slutar jag fem, så åker jag hem, äter och sen tvingar jag ut mig själv direkt till stallet. Gör jag inte det med en gång utan fastnar med mobilen/datorn/vad som helst, är det lögn i helsike att sparka ut mig sen. Slutar jag vid sex, så är jag hemma tidigast halv sju. Tidigast. Sen måste jag äta, och sen är klockan helt plötsligt minst sju. Då tar jag mig inte ut. Fakta.

De dagarna börjar jag runt elva. Då försöker jag rida på morgonen istället, för att slippa ha det hängande över mig när jag kommer hem. Hatar egentligen att jobba så sent, den timmen gör hur mycket som helst. I de bästa av världar hade jag försökt släpa mig ut och göra något annat de kvällarna när stallet/ridningen ändå redan är klart, men det är också förbaskat svårt att hitta motivation till. Min förhoppning är att det ska gå enklare när jag bor själv och inte fastnar i något socialt istället. Just nu måste jag inse att det räcker med två jobb med varierande tider och två hästar (den ena rids dock inte av mig utan av ett grannbarn, det är en shettis, men han ska ju ändå tas om hand), det andra får komma när de här rutinerna satt sig.

Jag jobbar 7-16, vilket betyder att jag är hemifrån mellan ca 6.20-16.20. Så träna innan jobbet orkar jag inte riktigt Har cyklat några gånger till stallet och hade tänkte försöka göra det minst en gång i vecka framöver, men denna vecka håller de på att asfalterar vägen till stallet så har inte velat cykla dit.

Har hittat en MTB grupp som cyklar en gång i veckan som jag funderar på att anmäla mig till, just för att komma igång med någon aktivitet.

Har över två mil hemifrån till vettiga gym, så det är extremt svårt att motivera sig att åka till något gym.