Tjockistråden 3

[MJLee]

Klappar mig lite på ryggen att jag stod med ett paket av hårt bröd med havssalt och sesamfrön i handen, men la tillbaka det på hyllan. Köpte iofs desert knäckebröd men det är lite mindre kalorier.

 

[tornblomma]

Puh jag kom undan med rena förskräckelsen denna vecka. 0,6 kilo ner.
Har varit på jobbresa och ätit ute två dagar. Valt "det minst dåliga" på menyn men det påverkar ändå att inte vet vad man sätter i sig. Ska vara riktigt strikt denna vecka, tyvärr ska jag på trerätters middag på fredag Har dock redan anmält att jag inte behöver ngn efterrätt. Valt tartar till förrätt och vit fisk (piggvar) till huvudrätt. Pray for me!

 

[Sel]

Hade ett riktigt skönt pass på gymmet i morse. Körde mina vanliga kilometer på löpbandet men hade varken särskilt ont i höften eller var slut efteråt så jag la på en extra k bara för att och hade ändå tid över till lite styrka. Sedan AStung dag på jobbet, så trots att jag fyllde magens gapande hål vid lunch med en croissant istället för banan efter soppan känns det helt okej. Jag trodde jag var döende!

 

[MJLee]

Jag kan få FaR, funderar på om det är värt det. Ser inte att man kan vattengympa vilket skulle vara ett stort plus. Samt att det inte finns några F&S som ligger bra till.

 

[Aja_baja]

För mig funkar det när jag kör enligt principen "eat what you want, add what you need."

Dvs ät godis. Men i en rimlig mängd och lägg till något proteinrikt och fiberrikt

Kanske någon god grönsak med dipp, frukt, bär, kvarg, något kött eller ost till osv. Då känns det som mer, du får i dig mer näring, blir mättare men får också äta det du faktiskt är sugen på.

Finns massa inspo på nätet

Bra tips! Det har funkat för mig innan, men nu har jag tappat det helt…ska se om jag kan lura mig själv på något sätt…
Gick i alla fall genom butiken idag utan att handla något godis och det kändes okej! Tror jag ska försöka ställa in mig på att äta trevlig mat istället så får jag finjustera mängden senare när jag inte är sönderstressad

 

[Mirre]

Försöker nå mitt stegmål på 10 000 steg varje dag, ibland går det dock inte men det är målet alla fall. Finns lite olika träningspass här som jag funderar på att testa och se vad som funkar. Finns bodypump, crossfit (den är rätt dyr dock) och lite olika former av gruppträning. Sitter i skrivande stund och äter en fruktsallad gjord på en apelsin och ett äpple. Måste ju vara bättre än mackor på kvällen alla fall tänker jag