Om man tar bort kolhydrater så behöver man fett för att bli mätt, så fungerar jag i alla fall. Och jag sa att jag hade valt att plocka bort potatisen och sås på socker.
Fast jag håller inte med. Byter man fyra potatisar mot två-tre matskedar sås så behöver det inte alls vara sämre. Utan att veta kalorier utantill. Dessutom behöver man inte räkna kalorier om man äter LCHF (så länge man inte kraftigt överdrivet portionerna) och det finns jättebra matscheman att följa.
Fast jag håller inte med. Byter man fyra potatisar mot två-tre matskedar sås så behöver det inte alls vara sämre. Utan att veta kalorier utantill. Dessutom behöver man inte räkna kalorier om man äter LCHF (så länge man inte kraftigt överdrivet portionerna) och det finns jättebra matscheman att följa.
Jag tänkte inte dra ett helt matschema, utan jag kom med ett förslag, tyckte ts att det lät intressant så hade jag kunnat följa upp med detaljer.
Men jag är inte intresserad av att försöka övertyga någon, jag sa vad jag hade valt och vad som jag mår bra av.
För mig blev det räddningen ibland när det blev mer kalorier än tänkt för att fortfarande ligga på underskott, och gjorde det möjligt att kunna tjäna ihop lite extra till helgen om jag kände för det och inte bara såg det som förbränning.86 kcal/100 gram, inte per potatis. Potatis varierar ju något enormt i storlek så att generalisera så blir fel väldigt snabbt.Men, 1 potatis är 86 kcal, du har råd med potatis men sprid istället på både lunch och middag så får du ”suget” mättat bättre
Självklart har du rätt i det. Jag drog det lite för generellt, men som sagt, det finns jättebra scheman med tillhörande recept och mängder. Oavsett vilken metod man väljer så måste det vara vettiga mängder.
Jag har bara testat de som ska dämpa aptiten för de kändes som att de var mer troliga att fungera (jag tror inte på magiska bantningspiller eller liknande, utan på kalorier in och kalorier ut) och de fungerade iaf en period. Men jag mådde verkligen jätteilla av de, men de fungerade.
Minns dock inte vad de hette, men det kan vara något att tänka på. Jag såg dock till att ha bestämda mattider så jag inte råkade hoppa över något. Jag skulle lagga upp laxen, lagga till (farska eller angade farska) gronsaker som broccoli eller liknande och ta 1/4 av avocadon och gora en salsa med tomat, lok och vad man kan vilja ha (ingen majs) av den.
Eller rattare sagt, jag skulle gora salsa av 1/2 avocadon men spara halva salsan tills nasta dag.
Nar jag behover skala av nagra kilo ater jag massor av salsa. Det ar betydligt nyttigare an saser och om man inte ar sa fortjust i kottet/fisken/vaddetar kan man ofta gomma det till och med battre i salsa an i sas.
Pga värk rör jag mig ytterst lite. Måste helt enkelt minska i vikt för mina knän gör ont när jag går.Jag håller med de som tycker att det låter felräknat, för det låter inte rimligt att det skulle bli så mycket kalorier på den måltiden. Knappa in fel är lätt hänt, jag har knappat in typ sjuttioelva kg ris hur ofta som helst själv. Och ja, 1200 kcal låter lite.
Nu väger jag lite mer än du men jag låg på ca 1550 kcal/dag när jag räknade. Då med minskning på 1 kg/vecka vilket egentligen är lite att ta i.
Motionerar du med app nånting, typ Endomondo? Om inte kan du få ihop lite extra kalorier där. Själv bränner jag typ en filjard kalorier på en 10 minuters promenad nu, fördelen med att vara tjock
86 kcal/100 gram, inte per potatis. Potatis varierar ju något enormt i storlek så att generalisera så blir fel väldigt snabbt.
Potatis är ju skitnice på kaloriräkning, innehåller typ ingenting.
