Frukost (snabbt och nyttigt)

[cewe]

Chiapudding, Smothies mm

Lesscarbs.se har massa recept på sin hemsida

 

[MidnightSoul]

Det här receptet har jag fått här på buke tidigare:
3 bananer
3 ägg
3 dl havregryn
3 tsk kanel
3 tsk bakpulver
en skvätt honung (min modifiering, kan uteslutas)

Mosa bananerna, kör gärna resten med en stavmixer, annars blanda alla ingredienser. Pluppa i ett fruset hallon eller två i muffinsformen om du vill. 200 grader i ca 15-20 minuter. Blir 12 muffins, så jag brukar göra dubbel sats.

 

[Diderot]

Snabbhavregryn (coops är bra), koka vatten i vattenkokare, häll på, vänta lite, ät. Tillbehör efter smak och behag.

 

[macan]

Det här receptet har jag fått här på buke tidigare:
3 bananer
3 ägg
3 dl havregryn
3 tsk kanel
3 tsk bakpulver
en skvätt honung (min modifiering, kan uteslutas)

Mosa bananerna, kör gärna resten med en stavmixer, annars blanda alla ingredienser. Pluppa i ett fruset hallon eller två i muffinsformen om du vill. 200 grader i ca 15-20 minuter. Blir 12 muffins, så jag brukar göra dubbel sats.

Det receotet tog jag också till mig! Tar med till jobbet och mumsar med hemgjord äppeljuice och kaffe, gott och enkelt och mättande!

 

[nickan1]

Jag äter Keso, tycker det är kanon, enkelt, gott och nyttigt. Har krossat knäckebröd till och färsk frukt t.ex. äpple, päron, banan eller apelsin som jag äter som det är. Äter det som frukost hemma vid 06.30-tiden, sen en frukt vid 10-tiden och sen lunch mellan klockan 11.30 till 12 nån gång. Står mig på det hela förmiddagen alltså.